Предимствата и предимствата на сауната Clairazur
Начало Предимства и предимства Сауната
Сауна,
Изкуството на живота
Под стрес, уморен от рутината ? Подарете си момент на бягство и благополучие в традиционна или инфрачервена сауна.
Сауната е истинско изкуство на живот. Във Финландия, където откриваме първите следи от традиционната сауна преди повече от 2000 години, има близо 3 милиона сауни за 5,4 милиона жители.
Релаксиращи, сауните имат и пречистващи добродетели, идеални за премахване на ежедневния стрес и токсините. Преди всичко сауната е привилегирован момент за релаксация както на тялото, така и на ума. Кожата започва интензивно да се изпотява, това насърчава отварянето на порите и следователно прочистването на тялото.
Сауна
традиционни
Сауната има много добродетели благодарение на парата. Известен със своите антистресови ползи, той е известен също като помощник за съня, но също така и средство за лечение на кожни проблеми (акне, псориазис, екзема, уртикария). За разлика от хамам, топлината в сауната остава суха (между 3% и 20% влажност) за идеална работна температура от 80 ° C. Традиционната сауна използва предимствата на водната пара. Тази пара се генерира от устойчива пещ, върху която са поставени скали. Тези горещи скали се напръскват, за да генерират водни пари. Колкото повече напоявате скалите, толкова повече пара генерирате.
Облекчаване на мускулни болки
Топлината, осигурена от традиционната сесия за сауна, отпуска и омекотява мускулите ви, но също така облекчава мускулната болка като скованост или остеоартрит.
Стимулиране на кръвообращението
Полезно е да следвате сауна със студен душ, за да предизвикате вазоконстрикция, която дава истински тласък на кръвообращението.
Почистване на кожата
Високата температура на сауната, която обикновено се колебае между 80 и 100 ° C, подчертава явлението изпотяване, което ще помогне да се елиминират токсините и следователно да се почисти добре кожата.
Повишаване на имунната защита
Сеансът в сауната повишава телесната температура, което стимулира имунната система. Практикувана редовно, сауната дори би предпазила от епидемии от грип и други вируси.
A
ритуал
За да се насладите напълно на предимствата на сауната, трябва да знаете как да се уважавате някои основни правила които могат да бъдат групирани в „ритуал“. Най-често срещаната грешка е да искате да останете възможно най-дълго или да влезете в сауна възможно най-горещо, за да постигнете по-бързо изпотяване, но това е контрапродуктивно. Тайната на добрата сесия в сауната се крие в редуването топли и студени бани, като същевременно се спазват периодите на почивка. Ако не спазвате тези правила, ще почувствате тежест или умора, а не подновената енергия, която сауната носи.