Как да отслабнем устойчиво със спорт Page 2 - Forum Bourse et Trading Futures
Re: Как да отслабнем устойчиво със спорт ?
от DarthTrader »28 юли 2016 г. 19:00
Re: Как да отслабнем устойчиво със спорт ?
от Miju »28 юли 2016 г. 19:03
70кг за 1м83
Имайте предвид, че е удобно за вас да се движите. можете сами да изпратите факс
Re: Как да отслабнем устойчиво със спорт ?
от Burzum »28 юли 2016 г. 19:05
Re: Как да отслабнем устойчиво със спорт ?
от DarthTrader »28 юли 2016 г. 19:10
Re: Как да отслабнем устойчиво със спорт ?
от Burzum »28 юли 2016 г. 19:11
Дарт е по-скоро ектоморф като мен. Аз съм 1,77 за 82 килограма, на 38 години съм и все още виждам ребрата си, но от време на време млада, за да си почина тялото, което бързо гори, ами имам 20 години бокс английски
Benoist, ако искате да горите, регистрирайте се в боксов клуб, от друга страна, за графиците това е памук.
Боксът е демократизиран, има много млади изпълнителни момичета, които идват, дните на космати и брутални докери във фитнес залите отминаха.
Кардио: най-доброто упражнение за скачане на въже.
Benoist, идеята ви за постелката е много добра, за да започнете, защото не бива да насилвате ставите си в началото поради тежестта, която те поддържат, ако мога да кажа.
Re: Как да отслабнем устойчиво със спорт ?
от ladefense92800 »28 юли 2016 г. 19:23
- djoby: познаваш ли Thierry casanovas? Току-що го открих преди 3 дни, светът (you tube) е малък .
грубо казано за тези, които не са запознати с храненето със сокове. но не само .
иначе в бърз режим, защото вече сме говорили за това в други файлове с течение на времето .
За да отслабнете имате нужда от двойката: Спорт - Хранене .
Или, и че го чух преди два дни по телевизията, ролята на храненето е най-важна .
Така че „Аз спортувам, за да ям това, което искам“, а не работи !
Re: Как да отслабнем устойчиво със спорт ?
от Burzum »28 юли 2016 г. 19:27
Re: Как да отслабнем устойчиво със спорт ?
от JLTrade »28 юли 2016 г. 19:29
Споделям личния си опит, може би ще намерите някои идеи, които ви интересуват Benoist. Далеч от мен идеята да давам съвети, това не е моята работа. Просто споделям констатациите си! (whaaa време да напишете моята подложка и всички вече сте отговорили)
Целта ми беше да се върна във форма, да възвърна тонуса, да бъда по-лек, по-жив и да се чувствам по-добре. Изобщо не обърнах внимание на диетата си, нито пък се занимавах с прекалено много спорт .
Започнах, като си казах, че ще бягам. Нови маратонки. Гордо. 500 м по-нататък бях алено и избухна. Все още се задържах за краткото турне, което си бях определил (3,5 км). Но какво изпитание ! Няма дъх (благодаря за цигарата, която спрях, когато започнах следващата стъпка), кардиото е 200.
През последната седмица направих изнервянето, пропуснах загрявката и започнах като заяждане, за да се "отърва" от сесията си, която не исках ... Оценка: Нараних се и се озовах в артроза, за да върнете всичко на мястото си Забрана за възобновяване на дисциплината за 6 седмици !
Преди да започнете този вид дейност обаче, трябва да сте сигурни, че няма медицински противопоказания за практиката ... И все пак трябва да наблюдавате кардиото си по време на тренировка (Apple Watch се справя добре), за да не бъде твърде дълго в червеното! И разбира се, трябва да започнете бавно и да адаптирате натрупването към това, което можете да направите! Накратко, винаги обръщайте внимание на здравето си !