Предимства на карнитина за спорт

Със своя образ на „изгаряне на мазнини“, наистина ли L карнитинът казва това, което казват производителите? Каква е неговата роля? Защо тази репутация? Около половината от общото количество карнитин в организма идва от храната ни, но къде се намира? Отговорете в тази статия. Добро четене.

Карнитинът е молекула, синтезирана от тялото, предимно в черния дроб и сърцето, получена от две основни аминокиселини: лизин и метионин. Този синтез изисква наличието на витамин С. Около половината от общото количество карнитин в организма идва от нашата храна. Той се съдържа по-специално в червеното месо и млечните продукти.

Повече от 95% от запасите на карнитин се намират в скелетната мускулна тъкан, т.е.

Подобно на таурина, лецитина, холина, карнитина често се твърди, че е невероятно „изгаряне на мазнини“ ... в очите на производителите, които го произвеждат и/или продават на широката публика, спортисти или не, културисти или последователи на издръжливостта където идеята за съотношението тегло/мазнини е в центъра на изпълнението.

Каква е ролята на карнитина ?
Мазнините, въглехидратите и протеините са макронутриенти, които играят съществена роля в производството на енергия в нашето тяло. Повече от 90% от хранителните липиди присъстват под формата на триглицериди (комплекс от мастни киселини и глицерол). Тези мастни киселини се използват за производство на енергия. Карнитинът играе важна роля в използването на мастни киселини за производство на енергия. Всъщност той позволява навлизането на мастни киселини в митохондриите чрез различни ензими, за да се окисли в крайна сметка за енергийни цели. Интересно за спортисти.

---