Тънък с йога

Здравословна за мечтаната фигура с йога, релаксация и хранене

Диетите са безброй, както и фитнес програмите. Новата тънка йога тенденция не само комбинира и двете, но също така работи без сривна диета или интензивни силови тренировки. Тънката йога нежно води до устойчива фигура. Фокусът е върху комбинацията от упражнения, дишане, релаксация и хранене в биоритма. Тази нова йога тенденция ще засили метаболизма ви и ще избегне апетита за храна. Можете също да постигнете това с тънка йога: подобрено осъзнаване на тялото, подобрена стойка и по-стегнати форми на тялото.

релаксация хранене

Наклонете се чрез дишане
Може ли това всъщност да работи - да отслабнете с дишане? Отговорът е. Да! Повечето хора дишат твърде плитко и прекалено бързо, така че всъщност да не „загрявате“ метаболизма си. Системите на тялото ви могат да се активират и укрепят със специални дихателни техники от йога. Дишането също може да ви помогне да приведете фигурата си в топ форма.

A Упражнение за дишане бихме искали да ви запознаем с Еспресо дишане. Техният ефект: активира, прави ви будни и ясни - истински убиец на мазнини.

Стъпки еспресо дишане

1. Седнете удобно и изправени. Отпуснете се и наблюдавайте как дъхът ви идва и си отива за известно време.

2. След това започнете да дишате еспресо. За целта стиснете ръце в юмруци и ги донесете пред раменете си. Ръцете са близо до страните на торса.