Предимства на Йога Асани Изкуството да живееш Швейцария

Предимство чрез йога

- "Практикуването на йога ми даде по-добра информираност за тялото и ума, носи ми здраве на всички нива и ми помага да не остана в бърборещия ум." - Джъстин Бройли, бизнесмен

предимства

Топ 10 предимства, които ще променят живота ви от редовните йога практики

Загуба на тегло, силно и податливо тяло, сияйна кожа, спокоен ум, добро здраве: каквото и да търсите, йога го има за вас. Често обаче йога се разбира само като дисциплина асани (физически упражнения). Като такива, нейните ползи се възприемат само на телесно ниво и ние не сме в състояние да се възползваме от огромните ползи, които йога предлага при обединяването на тялото, ума и дъха. Ако сте в хармония със себе си, жизненият път ще бъде по-спокоен и щастлив и като цяло по-пълноценен.

Като се имат предвид всички тези предимства и много други, ползите от йога идват по много дълбок и в същото време фин начин. По-долу представяме десетте основни предимства на редовната йога практика:

1. Всестранна фитнес: Истински здрави сте само когато сте не само във форма на физическо ниво, но и психически и емоционално уравновесени. Шри Шри Рави Шанкар го казва по следния начин: „Здравето не е просто отсъствие на болест. Това е динамичен начин на живот. “И тук йога влиза в игра: Асани (пози), пранаями (дихателни техники) и медитация предлагат цялостен фитнес пакет.

2. Отслабване: Това, което мнозина искат! Йога също помага тук. Поздравите към слънцето и дихателното упражнение Kapalabhati са само два начина, по които йога може да ви помогне да отслабнете. Освен това, с редовна йога практика, ние ставаме по-чувствителни към храната, от която се нуждае тялото ни и кога то всъщност се нуждае. Това също ви помага да следите теглото си.

3. Релаксация: Само няколко минути йога на ден могат да помогнат за облекчаване на стреса, който се натрупва както в тялото, така и в ума всеки ден. Пози, пранаями и медитация са ефективни техники за релаксация. В курса „Шри Шри Йога (Част 2)“ ще научите и как йога може да помогне за детоксикация на тялото и да отпусне ума в дългосрочен план.

4-ти. Вътрешен мир: Всички обичаме да пътуваме до места, които са спокойни, тихи и заобиколени от природата. Рядко обаче осъзнаваме, че можем да намерим мир в себе си и да вземем мини ваканция, за да изпитаме този мир всеки ден и по всяко време. Отделяйте това време всеки ден с помощта на йога и медитация. Йога е и един от най-добрите начини за успокояване на объркания ум.

5. Подобрена имунна система: Нашата система е безпроблемно единство на тялото, ума и душата. Ако нещо не е наред с тялото, умът също е засегнат; в същото време е така, че неприятните неща или безпокойството в ума в тялото се проявяват като заболявания. Йога пози масажират органите и укрепват мускулите. Дихателните техники и медитацията намаляват стреса и подобряват имунната система.

6-то. Живот с по-голямо попечителство: Умът винаги е активен. Той постоянно се колебае между миналото и бъдещето, никога не се задържа в настоящето. Осъзнавайки този прост факт, ние се пазим от стрес или преумора и успокояваме ума си. Йога и пранаями създават осъзнатост и връщат ума към настоящия момент. Там той е щастлив и съсредоточен.

7-ми. По-добри взаимоотношения: Йога може да ви помогне да подобрите отношенията си с вашия партньор, родители, приятели и други близки! Умът, който е спокоен, щастлив и доволен, е по-способен да се справя с чувствителни проблеми в отношенията. Йога и медитация помагат на ума да бъде щастлив и спокоен. Възползвайте се от възможността да развиете по-силна връзка с хората, които са ви близки.

8-ми. По-високо енергийно ниво: Чувствате ли се напълно изтощени в края на деня? Справянето с различни задачи едновременно всеки ден понякога може да бъде много изтощително. Няколко минути йога на ден са тайната, ако искате да се чувствате свежи и заредени с енергия дори след дълъг ден. Десетминутна медитация с водач ще ви донесе огромна полза при освежаването и презареждането на батериите в средата на забързания ден.

9. Повишена гъвкавост и подобрена стойка: Интегрирайте йога в ежедневието си и се възползвайте от това тялото ви да стане силно, еластично и гъвкаво. Редовната йога практика разтяга мускулите, прави ги здрави и ги поддържа във форма. Йога също ви помага да подобрите стойката си, независимо дали стоите, седите, ходите или спите. В същото време упражненията облекчават болката, причинена от неправилна стойка по този начин.

10. Подобрена интуиция: Йога и медитация ще ви помогнат да подобрите интуитивните си умения, така че без никакви усилия да знаете какво да правите, кога и как да го направите, за да получите положителни резултати. Работи. Опитай.

Не забравяйте: йога е непрекъснат процес. Практикувайте редовно! Колкото по-дълбоко се потопите в йога практиката, толкова по-дълбоки ще бъдат ползите от нея.

Научете йога в Art of Living

Йога упражненията, подходящи както за начинаещи, така и за напреднали йога практикуващи, помагат за развитието на тялото и ума, тъй като редовната практика носи много ползи за здравето. Независимо от това: Йога не е заместител на медицинското лечение! Важно е да научите и практикувате йога техники под наблюдението на обучен учител по Шри Шри Йога. Ако имате заболявания или заболявания, практикувайте йога техники само след консултация с лекар и учител по Шри Шри Йога. Можете да научите повече за гамата от курсове по йога Шри Шри в Германия тук или чрез имейл на [email protected]

- моята лична фитнес мантра

- моята формула за отслабване

- моят инструмент за по-добра комуникация