Топ 3 най-популярни диети на годината; Диета на Дюкан, диета на д-р ОЗ, водна диета 🍏 Зелена
Не е тайна, че всеки от нас се опитва да отслабне в даден момент, обикновено през зимата. Така че ние анализираме, четем, наблюдаваме кои са те най-ефективните методи за отслабване. И тъй като знаменитостите обикновено задават тон за отслабване, ето най-популярните диети на годината, последвани от местни знаменитости и обикновени хора.
1. Диетата на д-р Дюкан
Много противоречиво от лекарите, много ефективно за някои пациенти, Диетата на д-р Дюкан все още е един от най-следваните методи за отслабване. Това е доста ограничаваща диета по отношение на храната, но не идва с ограничения, когато става въпрос за порции. И тъй като румънците предпочитат месото, то изглежда е най-популярният метод за отслабване.
Диетата на Дюкан има четири етапа, които трябва да се спазват свято, за да се получат ефективни резултати - 20 килограма за четири месеца. Това е лек за отслабване, който трябва да се следва дълго време, но хората, които отслабват чрез тази диета, са мотивирани и се радват на трайни ефекти, без да страдат от йо-йо ефекта.
2. Диета на д-р Оз
Известният д-р Оз положи основите на диетата, която носи неговото име, след стриктни проучвания. Диета Оз тя продължава две седмици и включва пълното елиминиране от диетата на елементи, които съдържат вредни захар и въглехидрати. Лекарят обещава, че хората, които следват неговите принципи, могат да свалят до 15 килограма за две седмици.
Хората, които изберат да спазват диетата на д-р ОЗ, трябва да елиминират от диетата си цялата пшеница, ръж, ориз, картофи, всички сладки храни, алкохол, кафе и какао и млечни продукти. Също така, тези, които спазват тази диета, имат право да консумират само вода между 20.00-08.00.
3. Диета с вода
С тази диета можете лесно да отслабнете между 3 и 7 килограма. Диетолозите казват, че тялото трябва да се заблуди с вода, когато настъпи чувството на глад. Следователно водата има свойството да създава усещане за ситост и да хидратира тялото водна диета е по-скоро а диета-детокс. За да се възползвате от добри резултати, е важно водата да се консумира постепенно през целия ден. Принципът на действие е следният: сутрин започнете с голяма чаша вода, преди всяко хранене консумирайте чаша вода, пийте на малки глътки в продължение на пет до десет минути. По време на водната диета не се консумира друга течност. Препоръчителното дневно количество вода е 3-5 л.