Предимства и недостатъци на активната съставка Кофеин Витал
Кофеинът се съдържа в много популярни напитки. Предимствата на активната съставка са известни; Кофеинът ни събужда и повишава производителността. Но добавката има и недостатъци. Vital обяснява какво е кофеинът.
В много домакинства сутрин започва с чаша кафе всеки ден. Това, което се съдържа в кафето кофеин трябва да се противопоставя на умората и да ни направи физически и психически годни. Но наистина ли е толкова лесно и бързо да се направи с активната съставка? И какви други напитки има освен кафето, което има подобен ефект? Ще ви кажем и ще ви покажем Предимства и недостатъци на кофеина.
Какво съдържа кофеинът?
Кофеинът е ефективен стимулант. Той се свързва с рецепторите в мозъка и ги блокира за пратеника вещество аденозин. Това от своя страна е отговорно за умората и намалената концентрация. Като блокира рецепторите за други пратеници, кофеинът ни държи будни и предотвратява спад в концентрацията.
Активната съставка се намира в множество растения. Матово дърво, гуарана, какаови растения, ядки от кола и чаени храсти са само няколко примера. Кофеинът служи на растенията като естествена защита срещу насекоми.
Веществото може да се намери и в много напитки. Кафе, зелен чай, какао, еспресо, клубни приятели, капучино, енергийни напитки като Redbull и Cola са примери за кофеинови напитки. Съдържанието на кофеин в напитките варира, особено известна е стойността на колата и енергийните напитки. Популярната кола съдържа около 10 милиграма кофеин на 100 ml или 100 mg на литър. Кафето обикновено има съдържание на кофеин от около 30 до 100 mg на 100 ml, следователно кафето е по-кофеиново от кола. Но какъв ефект има това върху хората и от какво съдържание на кофеин веществото е вредно?
Съдържанието не трябва да надвишава максимално допустимата стойност от 320 милиграма на 1 л в Германия, всичко под тази стойност е класифицирано като безвредно. Федералният институт за защита на здравето на потребителите и ветеринарната медицина би искал да намали риска за здравето. Ако дневната ви консумация е повече от две чаши кафе, чай или подобни напитки, това може да има някои странични ефекти, които могат да навредят на вашето здраве.
Ползи от кофеина
В малки дози кофеинът има положителни ефекти върху нашето тяло и нашето благосъстояние. Кофеинът също не е вреден за нас в малки количества.
- Кофеинът стимулира сърдечната честота и метаболизма.
- Капацитетът на паметта на мозъка се увеличава от усвояването на активната съставка, но само от краткосрочната памет.
- Концентрацията се подобрява чрез усвояването на веществото, както и ефективността.
- Кофеиновите напитки са ефективни срещу умора само след няколко минути. Ефектът обаче продължава само за ограничен период от време; активната съставка се разгражда отново в мозъка няколко часа по-късно.
- Намаленият прием на кофеин облекчава симптомите на предменструалния синдром, накратко ПМС. Типичните симптоми на ПМС включват: умора, газове, главоболие, коремни спазми, нежност и подуване на гърдите и наддаване на тегло.
- Активната съставка има положителен ефект върху храносмилането и желанието за уриниране се увеличава.
Недостатъци на кофеина
Доказано е, че жените са по-чувствителни към активната съставка кофеин, отколкото мъжете. Женското тяло също се нуждае от повече време, за да разгради отново веществото.