Предговор 7 Въведение 13 - PDF безплатно изтегляне
Искрено се надявам, че те ще оценят тази книга и ще могат да се насладят изцяло на благотворните ефекти, които тя може да има върху тяхното здраве. Надявам се да обогати тези, които искат да знаят и да облекчи страданията на страдащите. Стивън Т. Чанг 8
Съдържание Предговор 7 Въведение 13 ЧАСТ I ПРИНЦИПИ 19 1. Даоизъм 21 Дао на философията 23 Дао на живота 23 Дао на балансираното хранене 24 Дао на забравените храни 25 Дао на изкуството да лекува 27 Дао на сексуалната мъдрост 28 Дао на перфектния самоконтрол 29 Успех taója 30 2. Теория на енергията 33 Природата на енергията 34 Човешкото тяло и енергия 36 3. Теория на циркулацията на енергия 41 4. Теория на седемте жлези 45 5. Теория на нервите 51 II. ЧАСТ, ТРЯБВАЩА ДА ЖИВЕЕШ С ВСИЧКИ ЧАСТИ НА ТЯЛОТО 53 6. Вътрешните даоистки практики 55 Теория на петте елемента 57 Петте вдъхновени от животните практики 60 Практиката на дракона 61 Практиката на тигъра 64 9
Практиката на мечката 65 Практиката на орела 66 Практиката на маймуната 68 Осемте насочени упражнения 69 Дванадесетте упражнения на зодиака 75 Дванадесетте упражнения за нервите 85 Еленската практика за мъжете 93 Инструкции за мъжете за практиката на елените 95 Думата практика за жени 99 Инструкции за жени за практика на елени 101 Упражнението на елени лежи 105 Упражнение на крана 106 Инструкции за упражняване на крана 109 Практика на крана в изправено положение 112 Практика на триене на корема 113 Тренировка на костенурка 120 Инструкции за практика на костенурките комбинация от упражнения за елен, кран и костенурка 122 Седнало положение 123 Стоящо положение 125 Походката 126 Позата за сън 126 Практика на масаж на главата 127 Практика на очите 128 Практика на носа 132 Практика на ушите или небесното барабанене 135 Упражненията на устата 136 Практика на триене на лицето 139 Практика на щитовидната жлеза 139 Методите за облекчаване на болката 140 Ръцете, ръцете и торса Упражнение 141 Упражнение за белите дробове 145 Упражненията за сърце 147 10