Пречистване на солена вода за отслабване

Подобно на останалите 70 процента от хората, които се борят с теглото си, и вие вероятно сте опитвали много диети, за да премахнете тези нежелани килограми. Но ако смятате, че диетата със солена вода е подходяща за вас, може да искате да преразгледате.

Пиенето на солена вода за отслабване може да не доведе до вида на загуба на тегло, което търсите и може да доведе до сериозни здравословни усложнения. Ако търсите диета, която да ви помогне да постигнете здравословно тегло, консултирайте се с регистриран диетолог.

диетата със солена вода

Диетата със солена вода всъщност е част от диетата с лимонада, план за „детоксикация“, който ще ви помогне бързо да отслабнете, да си починете храносмилателната система и да подпомогнете изцелението на тялото си. Липсват убедителни научни доказателства в подкрепа на детоксикационните диети със солена вода.

Въпреки че в диетата с лимонада има много съставки, планът за детоксикация се състои предимно от напитка, която съдържа смес от вода, лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Пиете тази напитка в продължение на 10 дни, като същевременно избягвате всички други храни. Солената вода е незадължителна част от диетата с лимонада.

Солената вода е слабително, което причинява почти мигновено изхождане. Солената вода се състои от 2 чаени лъжички морска сол, смесени с 1 литър чиста вода. Трябва да изпиете цялата солена вода в рамките на пет минути и да сте в непосредствена близост до банята. След като лаксативът подейства, можете да направите до седем движения на червата в рамките на два часа след пиене на солена вода.

Слабителното средство със солена вода не е нищо ново. Смесването на солите на Epsom с вода е добро домашно средство за запек. Солта прави изпражненията по-меки, за да улесни преминаването им, а магнезият подпомага мускулните контракции в червата, които помагат за преместването на изпражненията.

Пиенето на солена вода за отслабване обаче може да не доведе до трайни резултати. Единственото тегло, което губите от солената вода, е теглото на водата при прекомерно изхождане. След като се рехидратирате, цялото тегло вероятно ще се върне.

Опасности от диета със солена вода

Отслабването не е лесно, поради което толкова много хора се обръщат към диети, които обещават бързи резултати с малко усилия, като диетата със солена вода. Но диетата със солена вода е не само неефективен план за отслабване, но и лош избор за вашето здраве.

Диарията се определя като три или повече воднисти изпражнения (изпражнения) на ден. Вашият план за отслабване с морска вода може да доведе до до седем движения на червата. Цялата тази загуба на вода за толкова кратко време може да дехидратира тялото ви и да причини симптоми като екстремна жажда, световъртеж и умора.

Диарията от вашата диета със солена вода също може да наруши електролитния баланс в тялото ви, тъй като важните електролити като калий, натрий и магнезий се губят във воднистите ви изпражнения. Тези електролити спомагат за поддържането на баланса на течностите и рН на тялото ви и помагат за преместването на хранителни вещества в клетките ви и премахването на отпадъците. Електролитите също са необходими, за да функционират правилно вашите нерви и мускули.

Силният дисбаланс в електролитите може да причини сериозни здравословни усложнения, включително припадъци, мускулни спазми, увреждане на бъбреците или нисък обем на кръвта (BV), което може да бъде животозастрашаващо.

истината за детокс диетите

Въпреки че се практикуват диети за почистване и детоксикация, спонсорирани от знаменитости и телевизия, няма доказателства в подкрепа на здравните твърдения, които ги заобикалят. Пречистването като диетата със солена вода може да помогне за отслабване чрез намаляване на общия калориен прием, но повечето хора ще възстановят загубеното тегло веднага щом възобновят обичайната си диета.

В допълнение към отслабването, диетите като диетата със солена вода са предназначени да помогнат на тялото ви да се освободи от токсини и вредни вещества. След като сте прекарали толкова време в банята, след като сте изпили солената си напитка, може да не искате да чуете, че напитките ви не са "почистили" дебелото черво или са помогнали на тялото ви да се отърве от токсичните химикали.

Всъщност никога не е необходимо да следвате някакъв специален план за прочистване или детоксикация, за да помогнете на тялото си да се отърве от вредните вещества. Вашето тяло се детоксикира по естествен път - цял ден, всеки ден - и изчиства тялото ви от токсичните вещества чрез дишане, уриниране, изпражнения и пот.

Ако искате да подобрите тези естествени процеси на детоксикация, напълнете диетата си с богати на хранителни вещества храни, които тялото ви трябва да работи ефективно и ефикасно, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, постни животински протеини и здравословни мазнини. Може също да добавите към вашата диета ферментирали храни като кисело мляко, кимчи или кефир, за да поддържате червата здрави. Ако пиете много вода, тялото ви също ще работи оптимално.

здравословно отслабване

За дългосрочно поддържане на теглото и по-добро здраве пиенето на солена вода за отслабване не е начинът. Добрата програма за отслабване трябва да се фокусира върху нещо повече от това какво ядете или не ядете. За да отслабнете най-накрая и да го спрете, трябва да намерите план, който е фокусиран върху вашето здраве и включва техники, които насърчават навиците в начина на живот, които лесно можете да включите в живота си и да се придържате към всеки ден.

За здравословно отслабване потърсете програма, която:

Съдържа голямо разнообразие от храни от всички групи храни, които обичате да ядете
Предоставя съвети за начина на живот, за да помогне за развитието на здравословни навици през целия живот
Насърчава бавно и стабилно отслабване с не повече от 1 кг седмично
Насърчава физическата активност
Осигурява план, който да ви помогне да намалите теглото

Въпреки че може да имате големи очаквания, когато стартирате план за отслабване, важно е да си поставите реалистични цели и да разработите стратегии, които да ви помогнат да преодолеете препятствията си при отслабване. Неуспехите са чести дори след като сте постигнали целта си за отслабване. Разработването на план с инструменти и техники, които да Ви информират, може да Ви помогне да достигнете здравословно тегло и да останете там цял живот.