Пречистете мита или истината
Мнозина се кълнат в детокс за детоксикация на организма от нездравословни храни, никотин или наркотици. Твърди се, че дори някои заболявания се облекчават с това лекарство. Уловът? От медицинска гледна точка в човешкия организъм няма такова нещо като шлака. Сега какво трябва да се вярва за детоксикацията? Ние ви обясняваме и ви даваме полезни съвети.
Какво трябва да имате предвид и да знаете при детоксикация на вредни вещества? Ще ви кажем. Снимка: nensuria/iStockphoto, Thinkstock
За някои детоксикацията означава детоксикация на тялото и душата и премахване на всякакъв баласт, за други това е просто приказка на съпругите. Има безброй инструкции под формата на книги или уебсайтове, лечения за детоксикация и субективни описания от мнозина, на които детоксикацията е помогнала. Но има и лекари, които твърдят, че няма такова нещо като шлака. Действа ли детоксикиращата диета сега? Или по-скоро вреди ли на тялото ви?
Какво е детоксикация?
Според zentrum-der-gesundheit.de, шлаките са киселини и отрови, които се съхраняват например в съединителна или мастна тъкан. Те произхождат от неправилна диета, нездравословни храни и замърсяване на околната среда или токсични вещества. Тези отрови включват тежки метали, пестициди и консерванти. Казва се, че пречистващото лекарство има положителен ефект от изхвърлянето на тези токсини от тялото.
За да се постигне детоксикация, детоксикантите обикновено се отказват от киселинно-образуваща диета, например животински продукти и храни, които съдържат бяло брашно или захар от всякакъв вид. Внимавайте и с пиенето на кафе и черен чай, безалкохолни напитки, алкохол и газирана вода. Пушачите също трябва да се въздържат от пушене по време на процеса на детоксикация. Основната диета също трябва да се увеличи. Те включват например много сурови зеленчуци, салати, просо, плодове, ядки и семена. Трябва също да пиете много, особено все още чиста вода. Тук можете да намерите идеи за основни рецепти.
Това говори в полза на пречистващо средство за вашето тяло
Тези, които искат да постит, трябва да са наясно защо. Детоксът не е само загуба на няколко килограма. Защото отслабването е само положителен страничен ефект от съзнателното хранене. Това е много повече за: "Доброволното гладуване, за разлика от глада, причинява физически, както и психически промени у хората в смисъл на вътрешен завой", обяснява диетологът Франсоаз Вилхелми де Толедо, за да focus.de. Това води до състояние на щастие при някои хора.
В допълнение към психическото благосъстояние, детоксикацията може да помогне и за детоксикация на възпалителни заболявания. Проучване на Университетската болница Йена успя да покаже, въз основа на 36 пациенти с остеоартрит, които избягват месо в продължение на 15 дни, че правенето без месо подобрява ограничената функция на ставите и облекчава болката.
Това говори срещу пречистващ лек за вашето тяло
Според Ktipp, експертите категорично съветват да не се почистват кръвни чайове и детоксикиращи агенти. „Индустрията се възползва от погрешното схващане, че трябва да детоксикирате организма, за да печелите пари за сметка на потребителя“, казва възмутеният диетолог Свен-Дейвид Мюлер от Германското дружество по хранителна медицина в Бад Аахен. Като правило червата, черният дроб и бъбреците почистват замърсители като алкохол в кръвта, остатъци от наркотици и други метаболитни продукти. Само в случай на сериозни заболявания като цироза на черния дроб или хронична бъбречна слабост може да възникне отравяне, продължи Мюлер. Според него в човешкия организъм не съществуват отпадъчни продукти. Сузане Клаус, професор по енергиен метаболизъм в Германския институт за човешко хранене (DIfE) в Потсдам-Рехрюке, също каза пред stern.de, че няма шлаки.
Съвет за четене!
Детоксикация на тялото: всички глупости или какво ли още не?
Обобщаваме: В здраво тяло храносмилателният тракт, червата, черният дроб и бъбреците осигуряват безпроблемен метаболизъм и прочистват организма от вредни вещества. Ситуацията е различна, ако консумирате твърде много мазнини и лекарства, ако пиете алкохол редовно или ако консумирате токсини като диоксин и живак. Те не могат да бъдат разградени от нашите органи, черва, черен дроб и бъбреци, поради което се съхраняват в мастната тъкан.
В този случай пречистващото средство може да помогне за изхвърлянето на съхранените замърсители. Но и тук се препоръчва предпазливост. Специалистите по хранене предупреждават срещу радикален детокс, особено ако имате наднормено тегло. Тъй като според канадско проучване по-бързата загуба на тегло води до повишени нива на замърсители в кръвта, според spiegel.de. Хората с наднормено тегло са изложени на по-висок риск поради причината, че са по-изложени на токсини от околната среда, като консумират нездравословни храни. Замърсителите се отлагат в депата с наднормено тегло и се освобождават при намаляване на мазнините, така че да могат да бъдат открити в кръвта.
Детоксът има смисъл по определен начин, казват дори критици като експерта по метаболизъм Сузана Клаус. „Постът може да бъде полезен и за здрави хора като въведение в промяната в диетата. Това е психологически ефект: поставям повратна точка, защото не мога да изляза от общото ежедневие. Цяла програма се предлага в уважавани клиники за гладуване, например с упражнения, туризъм или психологически грижи. След това можете да си починете от ежедневието за две седмици и да помислите върху себе си. "
Съвети: Как да пречистите правилно?
Следните съвети се препоръчват на всички, които решат да пречистят: Нека Вашият лекар Ви посъветва и прегледа предварително, защото само здрави хора трябва да пречистват. В допълнение, най-добре е да отидете в здравен курорт за детоксикация, тъй като подготовката на тялото за лечение и десетте дни до максимум пет седмици може да бъде много изтощително.
Пречистване или лечение на гладно се препоръчва, ако се чувствате неудобно в тялото си, например поради наднормено тегло или ако отдавна искате да преминете към здравословна диета. Детоксът може да бъде първата стъпка към по-здравословен начин на живот.