Как да определим своите ценности, антисаботаж на съвременната мама
Как да разберем какво е наистина важно?
Може би един от най-честите и трудни въпроси, които чувам при консултации по скайп и един от най-важните според мен, е въпрос на ценности.
Много често чувам от момичета: "Нямам време за нищо, не знам за какво да се хвана" и т.н. Отговарям: "Направете това, което е важно за вас, и се съсредоточете върху него. Основното е да направите това, което е най-важно. Какво е свързано с вашите ценности. Това, което ви подтиква към вашите цели и мечти и в крайна сметка ви прави по-щастливи . "Чувам:" Но не знам какво е важно за мен. "
Едно време изобщо не разбирах какво е наистина важно за мен . И съм благодарен на Сергей Всехсвятски, че ми показа, как да работим с ценности, как да намерим, разберем, осъзнаем. И как да живеем според ценностите.
Това не е въпрос на 5 минути или няколко параграфа, но ще се опитам да ви дам предистория. И вече можете самостоятелно да разработите този въпрос за себе си.
Какво представляват ценностите?
Това е важна част от живота ви. Нещо, без което не можете да живеете щастливо (нещастно можете да се справите добре), нещо стоманобетон, вашето вътрешно ядро. Метафорично казано, стойностите са краката на стола и за да може столът да стои и да не пада, трябва да има поне 3 от тях.
Когато на консултации питам за ценности, кои са вашите ценности, какво е важно за вас. Отговор:
- Моята ценност е семейството.
- Да, това е най-важното за мен.
Но в същото време, според разговора, това момиче трудно може да се нарече щастливо. Въпреки че всичко е наред в семейството, съпруга, децата, всички са здрави и като цяло щастливи. Но лично на момичето явно липсва нещо за щастие. Ако започнете да копаете по-нататък, тогава се появяват някои други важни неща и приоритети. Но те обикновено са изоставени и забравени. Може би факт е, че една стойност няма да стигне далеч?
Аз съм на мнение, че трябва да има поне 3 активни, действащи, водещи ценности.Това са вашите крака на стол, на които не можете да седнете по друг начин. С течение на времето кръгът от стойности може да се разшири, но нека дефинираме нашите 3 основни ценности в момента.
Ето упражнение, което можете да използвате.
Отделете малко време, за да избегнете разсейване, когато е възможно. И напишете онези неща, които в душата ви отговарят на думата ВАЖНО. Без примеси ИСКАЙТЕ или ТРЯБВА ДА. В този момент вие не искате нищо и не дължите нищо на никого. Просто какво важно За теб. Можете да го усетите с тялото си, оставете тялото ви да ви помогне. Например, раменете ми веднага се изправят, главата ми се повдига, стабилни, дълбоки чувства вътре, усещам определено ядро вътре в себе си, сила, увереност. Може да имате различни чувства, но те ще имат. Тялото, за щастие, все още не се е научило да ни заблуждава.
Така че, ще получите определен списък от сфери на вашия живот или дейност, от 5-7-10 точки, за всеки по различен начин. Сега трябва да изберете 3 или 4 - най-важните. Тези, които според вашите чувства са най-ценни за вас сега.
Това е всичко:) Вие ще определите вашите ценности. Сега анализирайте дали тези ценности присъстват във вашия живот. Има ли проекти за всяка от ценностите, отговарят ли вашите съществуващи цели на вашите ценности? Какво правите сега, за да отговаряте на вашите ценности, да ги инвестирате и развивате?
Ако въпреки това основните ви ценности са лишени от вашето внимание, във ваш интерес е да промените тази ситуация. Започнете да действате в тази посока!
Дори да имате 3 крака на стола, но всички крака са различни: един половин метър, друг 10 см, третият 5 мм, тогава също е невъзможно да седнете на такъв стол. Затова опитайте да подравните тези крака, приблизително едно ниво на вашето удовлетворение от дължината на всеки крак от реализирането на всяка стойност, +/- няколко см.