Преброяването на калории сериозно уврежда талията (според мен); Дневникът на похотта
Предполагам, че днешният текст ще вкара в главата ми около 78% от четящата популация, ако не и повече, но искам да ви кажа как почувствах, че ме боли главата и везните в цялото това пътешествие с пълнички приключения . Мисля, че до голяма степен, обсесивно броене на калории той ме направи това, което съм днес. Тоест алчен шеф все още се бори за кръста си с дебели демони.
И както казах, че ще ми скочиш в главата, споменавам от друга глава, главата на мястото, че познавам похвални примери за изваяни силуети на някои момичета, които дори събуждайки се през нощта, знаят как да кажат колко калории са погълнали на закуска. Уважавам и ги поздравявам за положителната еволюция и инатът да не оставят юздите на калориите надолу. Но тази стратегия просто не е моят стил.
Не казвам сега, че се храня безмилостно, без да знам коя храна е по-богата на калории и коя храна е по-препоръчителна. Не ги сипвам в мен с торбите, защото тогава ще плача навсякъде, защото не отслабвам. Нямам представа, че ако ям нещо с високо съдържание на калории, ще се отърва от тази опасна кожа. Не не не. Знам всички калории по-долу, знам правилата, имам идея какво, как и кога.
Сега просто казвам, че се чувствах така, сякаш бавно се плъзгам по почти натрапчив склон на преброяване и събиране и отчитане. Храненията ми вече не бяха моменти, за да се наслаждавам на храна или да се наслаждавам на някаква полезна за мен храна. Бяха се превърнали в математически състезания. Сервираните ястия вече не бяха "yummmyyy!" или полезни за здравето. Имаше големи или малки числа като цяло, които бяха дошли да контролират живота ми. Бях като робот, който вече не усеща вкусове, но автоматично вижда калорични стойности и ги изчислява постоянно. Радостта беше започнала да означава малка част от деня. И въпреки че се опитвах да намеря баланса си и да не давам прекалено голяма роля за това в живота си, точно това правех.
Повтарям, има хора, които са изключително доволни от този начин на контрол на диетата си. И аз ги аплодирам с пълните си длани. Но има хора като мен, при които тази мания по фигурите за храна се е обърнала срещу тях и им е причинила повече вреда, отколкото полза. В какъв лагер сте, скъпи?
23 Коментара
хмммм ... аз съм в лагера ... в средата:) . защото успях с обсесивно преброяване на калории (doooooooo
800 ккал биха ми позволили на ден ... добре ... бях на около 20 години) ... успявах да сваля 25 кг за около 6-5 месеца, но ... сега ... Опитвам се да практикувам само този спорт, защото, както казахте ... Не е забавно . изобщо:) Винаги ще бъда похотлив и храната, колкото и лека да е ... си заслужава ... заслужава да се наслади, за наше удовлетворение разбира се!
Практикувайте дълго време преброяването на калории може да стане изключително стресиращо, дори разочароващо, така че мисля, че е най-добре да имате груба представа, като цяло какво ядете на ден, по отношение на калориите.
Мисля, че здравословната храна, без излишъци, също балансира тялото ви и ви позволява да достигнете и поддържате подходящо тегло. Ако успеете, разбира се, да останете на правилния път със здравословно хранене:))
Направете компромис! Представете си, че леките и здравословни неща (мислите, че плодовете, зеленчуците, нискомасленото кисело мляко, млякото и т.н.) нямат калории. Пребройте калориите, когато вземете торта, например. 😛
Не ми се сърдете (нямам намерение да съм зъл), просто ви чета дълго време. И имате позиции, на които давате съвети (между другото добри), но НЕ ги прилагате на практика, следователно доверието ви намалява. Видях ви в блога на Ralucuta и вие сте много по-пълни, отколкото си представях, честно казано. Отслабнах с 14 кг, пристигнах точно както искам и го поддържам от 7 месеца. Не мога да разбера защо ти е толкова трудно и как точно в крайна сметка се поддаваш на толкова грозни обноски.
Както и да е, пожелавам ви късмет. Животът е твърде кратък, за да натрупате излишни килограми.
Малки порции, храна възможно най-близка до естествената й форма, по-малко захар, по-малко въглехидрати, посещение на фитнес. И работи.
Преброяването на калории също е контрапродуктивно за мен. Знам, че така или иначе не мога да се въздържа от сладкиши, затова измислих правило, с което да се заблуждавам: ако успея да не ям сладко една седмица, през уикенда се възнаграждавам с парче торта.
При мен се получи чудесно. Отслабнах с 18 кг и сега съм като в гимназията. Да, става натрапчиво и вие не се наслаждавате толкова много на храната, но слабите хора така или иначе не се радват. Гледам кльощавия си приятел, за когото храната е гориво и толкова. Много рядко той изпитва глад и яде само глад, а не стрес/скука ... Може би трябва да погледнем слабите хора около нас и да следваме тяхното хранително поведение, вместо да обвиняваме съдбата/метаболизма/яйчниците или знам какво.
Все още не съм достигнал нивото на слабо човешко поведение, така че броим калории и тренирам, защото никога повече не искам да се задавя. Видях как е, изясних, че не е добре и че животът е много по-красив с -18кг, особено за мъж, комплексиран от каквото и да било
Рокса, казвам спри да четеш, защото нищо не си разбрала! 🙂
ооо ... броенето на калории очевидно не е за мен. Или да се запази подобна диета: в 10 часа половин пипер с чаена лъжичка извара. Този начин на правене на тези неща просто не е за мен. След дълги години мъчения разбрах това и потърсих подходящата за мен диета, без часове, фиксирани в ноктите, без да броим калории, всъщност това много ми помогна в Библията, когато четох „можете да ядете всичко, по всяко време и каквото и да било. .от списъка с разрешения ”. Просто нямаше значение, че списъкът с разрешителни е доста малък и съжалявам, че ме мотивира цяла година и отслабнах с 26 килограма. От Коледа обаче списъкът ми става все по-дълъг и магическото послание с каквото и да било, по всяко време и каквото и да е останало, което може да се види. Благодаря, че публикувахте, наистина ми помогнахте да разбера защо „момиче, но ям както преди, но малко напълнявам и не разбирам защо“. Виж, знаеш бързо дали съм искал! целувам те
Ако не беше похотлива, не беше любимата ми рубрика или този блог и в крайна сметка всички сме похотливи, иначе нямаше да има какво да търсим тук 🙂
Научих, че суровите веган храни не трябва да се претеглят или измерват в калории (колко готино е това?). За останалата част от храната трябва да внимаваме колко ядем, но също толкова важно е как ги комбинираме и колко често ядем.
Рокса, точно това я прави похотлива, защото е мъж като нас и има похоти. „Модели“ са много диетолози, спортисти и лекари, но похотта е нашият „човешки“ приятел, който ни разбира и преминава през същите трудности като нас. Искрено се надявам, че искате да отслабнете, защото и аз това искам, но все пак я обичаме, безусловно, защото тя прави всеки ден по-красив.!
И по отношение на преброяването на калории ми беше доста трудно, имах и такъв период, но наистина не се радвах на нищо, защото винаги броях coun .
P.S искате да ни пишете още 🙂
Съгласен съм с Рокса ... лудост е да пишеш за това, което не би направил за отслабване . тъй като и без това не правиш нищо ... имаш много излишни килограми . и не можеш да намериш . изглежда . нищо, че да работя и за теб . От друга страна, загубих 20 килограма, преброявайки калории . и съм тук от 1 година ... и броят на калориите ми е по-малко натрапчив от натрапчивите ви статии за това как вече не можете похотта е нуш какво . и т.н ... За мен човек работи перфектно, броейки . не взема нищо от апетита ми! Искрено се надявам да намерите нещо, което да ви помогне и на вас ... и да бъдете такива, каквито ви познавах миналата година.
Похотливият е красив мъж, каквото и да кажете. От теорията до практиката има дълъг път и от предишната статия се вижда, че тя е на прав път. Казвам я насърчавайте, както го прави с нас и стискайте юмруци, за да се стабилизира и да излезе от йо-йо.
След като сте успели да отслабнете, е много лесно да изпаднете в греха да осъждате другите (и аз го правя) и да не можем да разберем колко трудно е. Ние ставаме като бивши пушачи, които изнасят лекции и са притеснени от носа си. всякаква миризма на цигари. Нека се опитаме да си спомним колко трудно беше и какви усилия на волята направихме, но особено колко дълго се борихме в кръглата ситуация, докато не започнахме да правим нещо.
Хвърлянето на лоши думи е много лесно, а преценяването на другия е национален спорт, изглежда. Да, съгласен съм, дългосрочно ... броенето на калории има отрицателни ефекти (и казвам това от опит). Всеки ден броите не повече от 1000-1200 калории и след това имате един ден в седмицата, когато се храните като кучка (това е диетата по принцип написана и пренаписана). Това не е балансът и пътят към балансирана диета. Правилно е, както казва Пофти, да знаете защо е хипо, съответно хиперкалорично, да знаете какво и колко ядете. Но по-важно е как се храните, кога се храните и КАКВО ядете. 300 празни калории от сладолед не са еквивалентни на 300 калории, пълни с хранителни вещества от салата. И не го казах, но всеки главен диетолог, когото срещнах.
Преброяването на калории има смисъл за определени категории хора. За хора, които работят в места за красота, като културисти, които искат да намалят процента на мазнини под здравословното си ниво и го правят с възможно най-малка загуба на мускули. Тогава този режим е почти единственият възможен начин за поддържане на калориен дефицит в много точни граници.
Преброяването на калории има смисъл за хора, които имат небалансирани сензори за ситост (нарушен хормонален баланс, диабетици и т.н.) и вече не получават правилните сигнали от тялото, когато е време да спрат да се хранят.
Освен това има смисъл за някой, който иска да напълнее и твърди, че яде много и все още е слаб. Тук ми се струва много необходим инструмент.
Също така има смисъл за кратки периоди от време, когато драстично промените стила си на хранене, за да не накрая да ядете твърде малко (по-малко от 1000 калории като възрастен е голям проблем) или твърде много (мнение на любителите на кетогенна или протеинова диета).
С други думи, понякога е много полезен инструмент, но като всяко добро нещо, излишъкът води до мании и вреди.
За човек, който се храни здравословно и спортува, целяйки добър състав на тялото, преброяването на калории е просто скучна работа или начин за диагностика, когато не разбирате какво не е наред.
Но какви разгорещени дискусии предизвикаха днешния пост! Възползвам се от този текст, за да кажа, дори да попитам читатели, които смятат, че не разбират моите статии или просто, че не са намерени в тях, за да спрат да влизат в този сайт. Благодаря ти.
Не броим калории натрапчиво, но ги имам предвид !
Храня се възможно най-естествено, спортувам, считам, че ако наистина искате да отслабнете и да поддържате прилична форма, МОЖЕТЕ С ВОЛЯ И ДИСЦИПЛИНА!
Дисциплина, дисциплина на момичетата на майка й ... това промени живота ми! Правите нещата съвестно, дори понякога да не искате, но ги правите за ваше добро (СПОРТ)!
Аз съм майка и все още работя ... така че мога да кажа, че нямам време, но няма такова нещо . има време за всичко, СПЕЦИАЛНО ЗА НАШИЯТ ТЯЛ И УМ!
Късмет
Скъпа, не казах, че не харесвам апетита като мъж! Че той няма бизнес. Току-що казах, че е неудобно да вляза тук за мотивация - така започна - и след това да се превърне в публична ревност и тотална демотивация.
Че не мога, имам глад, боли ме черният дроб, нямам маратонки, това ме охлажда. Убеждавам съзнанието си да направи каквото и да било. Убедих я да загуби 14, не виждам защо не би загубила още 2.
За пореден път не възнамерявах да бъда лош, издадох (мисля) уместно становище и изобщо не е вулгарно или грозно!
Piiiiiiiiisiiiiiiiii ....... Как му пея copchi '... Не се разстройвайте, не е добре ... ... Така че 1. много хора, малко хора. 2. Не мога да пуооооут да преброя калории, не мога да се помиря. Така че като цяло мисля, че това е добра мярка, малко от всичко. Не мисля, че ще се въздържа от добра торта твърде рано! Не. Целувам те! Вижте, от известно време не съм коментирал и сега ще имам повече от достатъчно време!
похотлив и те подкрепям ... същото се случва и с мен ... Все още трябва да работя с тази мания ... преброяването на калории ме обсебва и осъзнавам, че ме боли ... но как мога да се отърва от него? .... u как успя много лошо се намирам във всяка публикувана дума 🙁
ps: ако можете да помогнете.дайте ми съвет! 🙂
Преброяването на калориите ми помага, но нямам търпение да ги събера с писалка, кюфте със сардина, защото нямам търпение. Понякога слагам това, което ям този ден, на своеобразен онлайн калкулатор на калории (Sparkpeople) и това е всичко. Но не мога да правя това всеки ден, не ми се иска, нямам време, забравям и т.н. Правя го като ориентир, за да не пропускам х калории или да ям по-малко от y калории/ден. И го правя известно време, след което забравям или просто не ми се иска, вече не ми трябва и т.н.
Успех Пофти (с Y!) И не се отказвайте! Поздравления за падането на кантара напоследък.
Здравейте, и тях не ги броя, не ги искам и не ми се иска. По-добре здравословно и умерено пиле. В смисъл, че ако сложа салата с месо на волана, правя половин малка пилешка гърда, нарязана и Ям около 2, максимум 3, а салатата е средно не голямата купа, въпреки че съм сигурен, че салатата е малко безплатна 🙂 Опитвам се да ям със здрав разум, така да се каже. И това работи. Вижте, изпращам ви снимката с червените гащи в мрежата! Благодаря и на Ралукута, че ме насърчи и посъветва много и вижте, дойде денят, когато облякох червения си панталон с размер 28, в който не мислех, че някога ще вляза.: *
Грил * съжалявам за грешките, имам джудже, което обикаля около мен и поставя развъдниците си тук 🙂