IEF САЙТ - НАМЕРЕНИЕ
Техниката е предназначена да развие способността за осъзнаване на сънищата („събуждане“ в съня), за повишаване на ефективността на нощната почивка. Основната идея на тази техника е предложена от Георги Гурджиев и е от мистичен характер.
Техника за визуализация на ръцете
Целта на техниката - формирането на навик, който помага да се „събудите“ насън и да управлявате, в една или друга степен, своите мечти. Техниката не се препоръчва за деца и юноши, както и за лица, страдащи от тежки невропсихиатрични разстройства.
Изберете обект, който добре познавате, който използвате всеки ден по един или друг начин. Собствените ви ръце са идеални за това. В бъдеще ще опишем техниката, като използваме примера с ръце.
Преглеждайте периодично ръцете си през целия ден, опитвайки се да ги запомните възможно най-добре. Във всеки свободен момент затворете очи и си представете техния мисловен образ. Представете си ръцете си в различни позиции. Колкото по-често правите това, толкова по-добре.
Вечер, преди да си легнете, не забравяйте какво сте правили предишния ден, представете си мисловен образ на ръцете си. Пазете го, докато заспите. Кажете си, че ще видите ръцете си отново, когато спите.
По същество всичко, което трябва да направите, е да развиете навика да гледате ръцете си от време на време и, разчитайки на образите на ръцете, които си спомняте през целия ден, се научава да повтаря, да си спомня какво се е случило през деня.