Индекс - Технология - Средиземноморската диета също може да помогне за предотвратяване на депресия

Според ново изследване, средиземноморската диета може да помогне за предотвратяване на депресия, пише MTI след BBC.

също

Авторите на изследване, публикувано в Molecular Psychiatry, са анализирали 41 проучвания през последните осем години. Въз основа на техните резултати, диета, основана на консумация на плодове, зеленчуци, зърнени храни, включително пълнозърнест хляб и тестени изделия, кафяв ориз, маслодайни семена, зехтин и малко количество риба, месо и млечни продукти също оказва влияние върху настроението.

Изследователският екип на Университетския колеж в Лондон беше воден от Камил Ласале, която заяви, че досегашните доказателства сочат, че може да има храни, които намаляват риска от депресия, въпреки че все още няма достатъчно резултати от теста, които да го докажат. Според експерти

без строго контролирани клинични проучвания не е известно какъв ефект може да има средиземноморската диета върху депресията.

Връзката между храната и настроението е трудно обяснима, защото много други фактори могат да играят роля в това. Депресията може да причини загуба на апетит, наред с други неща, а някой, който е в много лошо настроение, дори не се интересува от себе си. Щастливият човек е по-вероятно да живее здравословно, включително да консумира по-малко алкохол, за който е известно, че предразполага към депресия. Възможно е яденето на нездравословни храни - прекалено захаросани, силно преработени - да увеличи риска от депресия, така че е важно тези храни да бъдат премахнати от диетата.