Правилното хранене

Публикувано от Zsanett Csonkané Променено преди повече от 6 години

хранене

Подобно изпълнение

Лекции на тема: „Правилното хранене.“ - Стенограма на лекцията:

1 Правилно хранене

2 Необходимо хранене:
За препитание, растеж, развитие, физическа и психическа свежест, работоспособност, благосъстояние

3 Протеини Необходими са както животински, така и растителни
Пълноценни животински протеини: основните протеинови единици, които нашите клетки не са в състояние да произведат, също са включени в дневната потребност от протеин. зеленчукови

4 Въглехидрати Храни, богати на нишесте, напр. Зърнени храни, картофи Плодове, съдържащи захар Рафинираните храни със съдържание на захар трябва да се избягват, ако е възможно! Консумирайте продукти, направени от пълнозърнесто брашно: Поради високото си съдържание на фибри, то е по-здравословно от тези, произведени от фино брашно.