Правилно пиене при инконтиненция Прочетете сега! • Ръководство INSENIO

Отпечатайте тази статия

Правилното пиене при инконтиненция играе решаваща роля за успешно справяне със слабостта на пикочния мехур. Следвайте нашите съвети и намалете симптомите на уринарна инконтиненция!

Пиенето правилно, когато имате инконтиненция, често се подценява. Ако имате слаб пикочен мехур, често се опитвате да пиете малко и по този начин ограничавате желанието за уриниране. Но прави точно обратното: концентрираната урина увеличава чувството за спешност и в най-лошия случай може дори да засили симптомите. Вместо това обърнете внимание какво и как пиете!

Кафето е най-големият двигател на урината

Кафето се счита за най-големия диуретик и дори ускорител на инконтиненцията. Кофеинът увеличава скоростта на образуване на урина в бъбреците. Ефектът може да се определи при жените както при мъжете.

Много видове чай имат диуретично действие

Правилно пиене при инконтиненция: черният и зеленият чай имат диуретичен ефект.

Диуретичният чай е широко използван, включително черен чай, зелен чай и някои билкови чайове. Това е особено забележимо при листата на мате, коприва, розмарин и бреза. Ледените чайове, които често се ползват през лятото, също не се препоръчват, тъй като те често се базират на зелени или черни чайове - и обикновено съдържат твърде много захар така или иначе.

Подложки за инконтиненция за жени и мъже

Използването на правилните артикули за инконтиненция, като правилното поведение на пиене, е едно от най-ефективните средства за лечение на инконтиненция. Seni Lady Plus е много популярна сред жени с лека инконтиненция. Мъжете с лека инконтиненция обичат да използват Tena Men Level 3. Ако инконтиненцията е умерена, засегнатите вземат най-продаваните панталони от памперси от Hartmann MoliCare Premium Mobile 6 капки. Силно абсорбиращият пеленки Tena Pants Maxi се препоръчват при тежка инконтиненция на урината.

Захарта и газираните напитки дразнят пикочния мехур

Газираните напитки и напитките с високо съдържание на захар могат да раздразнят пикочния мехур при чувствителни хора. Изкуствените подсладители могат да повлияят на контрола върху пикочния мехур. Те се намират в нискокалорични храни и напитки и могат да причинят възпаление на пикочния мехур. Кола, Фанта, Спрайт и много предполагаеми плодови сокове са много захарни. Следователно погледът към хранителната таблица обикновено е полезен.

Алкохолът извежда течностите от тялото

Алкохолът като цяло, независимо дали е бира или вино, е диуретик. Той извежда течностите от тялото. Също така може да раздразни пикочния мехур, което може да доведе до инконтиненция. Затова: пийте възможно най-малко, в идеалния случай изобщо не алкохол.

Преглед: Намалете или избягвайте тези напитки

• кафе
• Черен чай
• Зелен чай
• алкохол
• Кола, Фанта, Спрайт

Съвет 1: водата е идеалната напитка

Водата е идеалната напитка за инконтиненция. В никакъв случай не трябва да намалявате водата, тъй като тялото се състои предимно от вода и веществото участва в почти всеки процес в тялото. Водата играе ключова роля, особено когато става въпрос за изхвърляне на замърсители. Той е не само здравословен, но и евтин или безплатен, когато става въпрос за чешмяна вода. Няма нищо лошо в овкусяването на водата с малко плодов сироп.

Съвет 2: Домашните спринцовки са по-добрата алтернатива

Домашните шприцове също са по-добри от повечето други напитки. Когато смесвате вашите шприцове, уверете се, че имате здравословно съотношение между сок и вода. Колкото по-голям е делът на водата, толкова по-добре.

Съвет 3: Чаят от ройбос е безвреден

Безкофеиновият ройбос (чай от ройбос) е безвреден, няма диуретичен ефект, а успокоява пикочния мехур. Ако харесвате този чай, пийте колкото искате.

Съвет 4: пийте много през деня и по-малко вечер

В допълнение към правилния избор на напитка, трябва да помислите и за правилното разпределение на приема на течности. Започнете да пиете веднага щом станете сутрин и пийте по-малко течности вечер. Тази техника също ще ви помогне да поддържате минимални количества инконтиненция през нощта.

Инконтиненцията е разделена на степени на тежест

Тъй като загубата на урина при инконтиненция варира значително от човек на човек, инконтиненцията е разделена на няколко степени на тежест. Загубата на урина се измерва в милилитри в рамките на 4 часа.

Количество в ml/4h	съответства приблизително	Тежест
по-малко от 50ml	по-малко от ½ стъкло	много лека инконтиненция
50 до 100мл	половин чаша	лека инконтиненция
100 до 200мл	пълна чаша	умерена инконтиненция
200 до 300 мл	1 1/2 чаши	тежка инконтиненция
повече от 300мл	повече от 1 ½ чаши	много тежка инконтиненция

Как да измерим загубата на урина

Когато измервате загубата на урина, имайте предвид, че човек никога не отделя повече от консумираното. Като насока можете просто да запишете колко течност сте консумирали през измерения период. Реалната загуба на урина ще бъде малко по-малка. За тези, които се нуждаят от точна информация, препоръчваме претегляне на материала за инконтиненция преди и след неговото обличане.

Защо пиенето на малко насърчава инконтиненцията

Пикочният мехур съхранява течност и след това я отделя отново. При недостатъчно количество вода тези природни функции се нарушават и съществуващата инконтиненция се влошава.

Концентрираната урина дразни тъканта

Ако пиете твърде малко, рискувате ниско производство на урина. В резултат на това урината е силно концентрирана и обогатена с различни дразнители. Те атакуват стените на пикочния мехур и по този начин извеждат от равновесие ритмичните мускулни контракции. Също така може да причини дразнене и неправилно функциониране на нервите.

Мускулите на пикочния мехур се скъсяват

Чрез съхраняване на урина мускулите на пикочния мехур се разширяват значително, преди да се свият отново силно в хода на уринирането. Ако в пикочния мехур има твърде малко урина поради недостатъчен прием на течности, естествената мускулна координация става дисбалансирана. В дългосрочен план мускулите вече почти не се тренират, те постепенно се съкращават и стават неподвижни.

Пийте достатъчно, за да запазите пикочния си мехур здрав

Правилно пиене, ако имате инконтиненция: Пийте достатъчно за здравословен пикочен мехур!

Адекватният запас от течности подпомага образуването на урина. Колкото по-голямо е количеството урина, толкова по-добре се почиства тъканта на пикочния мехур от патогенни микроби. Ако няма достатъчно водоснабдяване, пикочният мехур не може да се промива редовно. Резултатът е, че бактериите се заселват в пикочния мехур, размножават се бързо и причиняват инфекции. Следователно хората, които пият твърде малко, са много по-склонни да развият инфекции на пикочния мехур и бъбреците.

Колко да се пие, всъщност е здравословно?

Всеки има различни нужди - това важи и за нуждите от течност. Кой се нуждае от колко течности зависи преди всичко от индивидуалното тяло и начина на живот. Възрастта също играе роля. Възрастните хора с по-тихо ежедневие например имат по-ниски нужди от течности и чувство за жажда.

Правило 30ml на телесно тегло

В литературата често има ориентировъчна стойност от 2-3 литра течност на ден. Особено възрастните хора, които не спортуват интензивно, често се чувстват съкрушени от това. Добро правило е да консумирате поне 30 мл течност на килограм телесно тегло и повече, ако се напрягате или чувствате жажда.

Адаптирайте пиенето към сезона

Времето на годината или климатът като цяло също играят важна роля. Както летните горещини, така и постоянно сухият въздух от отоплението или климатизацията водят до по-високи нужди от течности. Същото се отнася и за заболявания като цистит или обикновена настинка.

Цвят на урината

Състоянието на урината също дава индикация: ако е малко и тъмно жълто до оранжево, липсата на вода не е малко вероятно. Много и относително светло оцветена урина, от друга страна, показва балансиран воден баланс.

Пийте, когато сте жадни?

Правилно пиене при инконтиненция: По-добре е да пиете, преди да ожаднеете.

Често се чете, че когато се появи чувство за жажда, „вече е твърде късно“. Вярно е, че жаждата показва началото на дехидратация, но не е толкова драматична, колкото звучи. Защото усещането за жажда е възникнало еволюционно именно, за да напомни на хората и животните да приемат течност.

Използвайте трикове, за да увеличите количеството, което пиете

Ако не сте жадни или имате затруднения с набавянето на достатъчно вода, има някои трикове, които можете да използвате, като бутилка вода с висока видимост на бюрото. Също така може да помогне съзнателно да му обърнете внимание за известно време и да „преброите“ колко течност се консумира.

Оттегляне от алкохол и кафе

Много хора трудно се отказват от алкохола и кафето. Правилно! Тъй като тези напитки съдържат пристрастяващи вещества. Оттеглянето от алкохол и кафе ще доведе до първоначален дискомфорт. Но не само вашата инконтиненция ще се подобри, целият ви организъм също ще се възстанови от тези понякога токсични вещества и ви благодари за това в дългосрочен план.

Избягвайте и някои храни

Това, което има ясен ефект върху един човек, може да заобиколи останалите без следа. Ето защо, обърнете внимание на кои храни имате повишено желание за уриниране, за да можете да коригирате диетата си съответно. Тъй като диуретичните храни не трябва да се подценяват.

Избягвайте пикантна храна

Пийте правилно при инконтиненция: лют пипер и пипер дразнят пикочния мехур.

Пикочният мехур също не получава пикантна храна. Затова избягвайте подправки като лют пипер, черен пипер, репички и джинджифил. Те съдържат дразнители, които стимулират пикочния мехур,

Защо храните са диуретични

Причината за диуретичния ефект на диуретиците е инхибирането на хормона ADH (антидиуретичен хормон или адиуретин) в мозъка. Той регулира производството на урина в бъбреците и гарантира, че водата в урината, която все още не е отделена, достига до тялото и се използва там. Ако секрецията на ADH е нарушена, в пикочния мехур се събира повече течност, което води до повишено желание за уриниране.

Заключение: пийте правилно, ако имате инконтиненция

Много страдащи от инконтиненция пият твърде малко от страх да не могат да отидат навреме до тоалетната. Това поведение обаче влошава симптомите. По-добре е да сте сигурни, че приемате достатъчно количество недиуретични течности, за предпочитане вода. Освен това трябва да приемате количество течности сутрин и през целия ден, така че да пиете по-малко вечер. В Германия около 10 милиона души са засегнати от инконтиненция. С подходящите инструменти и правилния начин за общуване с хората е възможен качествен живот и социални контакти за всички.

---