Правилно хранене на плодове 💥5 правила, които трябва да спазвате, когато ядете плодове
Съдържание:
Колко хора познавате, които не обичат плодовете?
Но някои се оплакват от стомашно налягане, киселини или силен ефект след консумация.
В тази статия ще научите най-важните правила за това как да ядете плодове правилно. Това ще избегне подобни оплаквания.
Насладата е последвана от чиста енергия, която можете да почувствате.
Често хапваме плодове от храста между тях, като сок, като вкусен сладолед или като цяло хранене. Не винаги получаваме плодовете. Тогава лошите плодове често се наричат предполагаеми виновници.
Яжте плодове правилно
Всичко е въпрос на избор на правилния Комбинация от храни. Много хора изоставят плодовете поради описаните симптоми и консумират все по-малко от тях.
Фатална грешка, защото е супер важна!
Ще ви дам няколко
Добри причини да ядете плодове
Чиста енергия
Тялото ни инстинктивно жадува за сладки плодове. Кой може да устои на сочна, пълничка ягода?
Плодовете ни дават чиста енергия, когато се консумират правилно!
Череши, ягоди и Ко има един Жизнена сила само по себе си, което е несравнимо с никоя друга храна.
Съдържа витамини, минерали, въглехидрати, аминокиселини и мастни киселини.
Пречистване на тялото
От всички храни плодовете имат най-високо съдържание на вода. Между 80 и 90% почистване вода се съдържа в плодовете. Позволява на тялото ви да се изчисти от натрупаните отпадъци. Прочетете нашите статии за детоксикация.
Редовен Детоксикация увеличава отношението ви към живота. Вашето тяло може да работи оптимално. Плодовете предпазват сърцето ви
Харви и Мерилин Даймънд споменават изследване върху сърдечните заболявания в книгата си „Живот“. В това беше установено, че много видове плодове имат вещество за разреждане на кръвта съдържат. Следователно намалява риска от сърдечни заболявания и инфаркт.
Плодовете поддържат кръвта ви тънка и предпазват артериите от запушване. Прочиства тялото ви!
Сега разбирате ли защо определено трябва да ядете плодове?
Добре. Тогава ще ви покажа как да го направите правилно.
Но има още едно нещо, което трябва да разберете:
Fruit е експресен влак!
Енергията е най-важното изискване за активен и здравословен живот. Храносмилането в тялото ни изразходва много от него. Плодовете играят жизненоважна и важна роля. Трябва да е негово храносмилане по-малко енергия от всяка друга храна - практически никаква!
Всички плодове остават в стомаха за много кратко време. Изключенията тук са банани, фурми и сушени плодове. Те стоят в стомаха малко по-дълго.
Без дълго спиране, плодовете преминават през стомаха ви за 20 до 30 минути.
Плодовете се разграждат и богатите на енергия, животворни хранителни вещества се освобождават в червата.
Вашето тяло използва енергия, която е била спестена при храносмилането на плодове, за да го очисти от токсични отпадъчни продукти. Това води до Намаляване на теглото.
Но само ако консумирате плодовете по правилния начин.
Искате ли да ядете повече сурови зеленчуци в ежедневието?
5 правила за ядене на плодове
Всъщност е съвсем просто.
Вече знаете, че плодовете са чудесен източник на енергия за вас. Това количество енергия определя вашата жизненост.
Знаете, че плодовете са много кратки Време за храносмилане за разлика от другите храни.
1. Винаги яжте плодове на гладно
Ягодите, прасковите и други подобни не трябва да стоят дълго в стомаха ни. Искаме оптималната енергийна печалба! Следователно не трябва да се яде с друга храна или непосредствено след друга храна. Наистина е важно.
Когато консумирате плодове по правилния начин, той ги подкрепя детоксикация твоето тяло. Дава ви много енергия. Това може да е за Отслабване и други физически дейности могат да бъдат впрегнати.
Плодовете са много важна храна. Доколкото е възможно, трябва да се яде без каквато и да е друга храна. Между другото това важи и за сока. Тук трябва да пиете само прясно изцедени на малки глътки.
Пример пъпеш
За по-добро разбиране, представете си друг инцидент:
За десерт имате две парчета пъпеш за обяд. Пъпешът вече можеше да премине направо от стомаха в Черва да бъдат включени. Тя обаче е възпрепятствана да го направи.
Цялото хранене започва да гние и да ферментира в стомаха ви. Тя се превръща в киселина. Когато нещата се влошат, вие се чувствате зле.
Може дори да прибегнете до лекарства.
Нещо подобно може да ви се е случило, когато сте яли чаша сок или друг плод след хранене. Подуване на корема, Тогава могат да се получат болки в стомаха и киселини.
Вашето тяло може да пожъне истинската стойност на плодовете само ако ги ядете на гладно.
2. Само пресни плодове
Повече от всяка друга храна, плодовете осигуряват на тялото всичко, от което се нуждаят. Това обаче се отнася само за пресни плодове!
Плодовете, които са променени по някакъв начин, са малко полезни за тялото ви. В случая е точно обратното. Готвенето, например, прави хранителни вещества унищожени.
Вашето тяло може да използва само плодове естествено състояние използвайте. Готвеното ябълково пюре, плодовите тарти, консервираните плодове или печените ябълки са повече вредни, отколкото полезни. Те не пречистват организма ви и не го снабдяват с хранителни вещества.
Варените плодове са „токсични, киселинни и могат да увредят чувствителните лигавици на вътрешните органи“ (Harvey and Marilyn Diamond: Fit for life). Вашето тяло трябва да използва ценна енергия, за да използва тази храна. На Енергийна печалба не може да бъде въпрос тук.
Плодовете са много деликатни. Готвенето унищожава жизнената му стойност.
Същото важи разбира се и за плодовите сокове. Трябва да сте свежи!
3. Оставете достатъчно време да мине
Докато стомахът ви е празен, можете да ядете плодове колкото искате и когато пожелаете.
Преди да ядете други храни, трябва да изчакате поне половин час, или дори по-добре. Дайте време на плодовете да напуснат стомаха.
Сокът и някои плодове отнемат още по-малко време (20 до 30 минути). Бананите, фурмите и сушените плодове обаче отнемат малко повече време (приблизително 45 минути до час).
Поне три часа трябва да изчакате до следващото си хранене, ако сте яли нещо различно от плодове. След като ядете месо, дайте на тялото си четири часа.
Наистина ли сте яли всичко смесено, храната остава поне осем часа и по-дълго в стомаха. Избягвайте всякакви плодове или плодови сокове сега.
Колко време трябва да чакам, преди да мога отново да ям плодове?
| храна | период на изчакване |
| Салата или сурови зеленчуци | 2 часа |
| Правилно съставено ястие без месо | 3 часа |
| Правилно съставено ястие с месо | 4 часа |
| Някаква грешно съставена храна | 8 часа |
Най-доброто време за ядене на плодове
Така че сега може да се каже
„Благодаря ти Antje за цялата информация, но кога сега мога спокойно да ям плодове?“
Щастлив съм да ви кажа 🙂 - Винаги, когато пожелаете.
Но наистина ли искате чиста енергийна печалба и всички положителни ефекти, за които ви споменах?
Тогава важи за вас: най-добре на гладно.
4. Плодове до обяд
Най-доброто време за ядене на плодове е сутрин. Вашето тяло вече е в Елиминационна фаза. Намалената закуска с пресен сок или плодове е най-добрият избор тук.
Забравете съветите на диетолози, лекари и други експерти.
Направете свои собствени преживявания и наблюдавайте тялото си.
След традиционна закуска с рула, сирене и сладко, мюсли и мляко, се чувствате уморени и мудни. Първият минимум е около 10 часа сутринта.
Великолепно грозде, хрупкава ябълка, а зелен сок или смути ви правят подходящи за деня. Докато хората около вас се прозяват, вие ще се усмихвате весело.
Намерете още по-вкусни идеи за рецепти ти тук
Използвайте фази на елиминиране
Вашето тяло е във фаза на елиминиране от 4 сутринта до обяд. Така че правите огромна услуга на тялото си, като направите това, ако изобщо го направите само плодове или плодови сокове консумирани. Може би в някои сутрини можете да се справите напълно без храна.
С тази малка Променете навиците си, правиш ли нещо наистина голямо в тялото си.
Други храни биха възпрепятствали процеса на елиминиране. Отпадъчните продукти от изядената храна не се отделят. Вместо това те се включват във вече съществуващата токсична шлака. Вашите килограми се увеличават.
Искате ли да сте здрави, активни и трайно доволни от теглото си?
Започнете да ядете само плодове до обяд и пийте пресен сок, например:
5. Комбинирайте плодовете с пресни зелени
Продължавам да откривам много доклади за опит, които описват, че комбинацията от плодове с листни зеленчуци или диви билки ви кара да се чувствате сити по-дълго.
Мога да потвърдя и това,
Можете спокойно да ядете зелени листни зеленчуци с плодове. Това не ви създава стомашни проблеми. Листата на растението всъщност не са зеленчук. Използвайте ги с всички пресни храни или просто ги смесете с вкусен сок от метличина
Така че добавете морковите от купчината, не морковите към вашето смути или сок, а пресните зеленчуци. За супер лесна рецепта вижте тази статия за това Коприва .
Променете живота си
Отдавна не закусваме в традиционната форма. Все още мога да си спомня първите си съзнателни утрини.
Поглезете се с всички плодове на света. Направете се вкусно Сокове, смутита или Плодово блюдо. Може би пропускате закуската през седмицата и след това стъпка по стъпка ...
Всяка седмица можете да правите повече дни! ... и променете живота си 🙂
Вижте какво печелите, а не какво губите
Особено в началото е важно да получите своето Изключете мислите. Винаги виждайте целта си и наблюдавайте промените във вашето мислене и във вашето тяло.
Осъзнайте какво печелите с малката си жертва.
Победата ми:
1. Спестявам време сутрин за приготвяне на закуска и хранене.
2. Не ми трябват никакви „работни хлябове“. Така че можете да спите по-дълго или да използвате свободното време преди работа по различен начин (йога 🙂).
3. Ако гладувам за плодове по пътя, в магазините и столовата има богат асортимент от плодове, сокове и смутита.
4. Сезонните и регионални плодове са евтини в сравнение с други храни.
5. Нямам сутрешен минимум около 10:00 ч., Ефективна съм и съсредоточена.
6. Плодовете като лека закуска по време на почивки не оставят мазни петна по работните документи и освен това не смърдят по офиса.
7. Имам приятно свеж вкус в устата и не се нуждая от дъвка или други "неутрализатори".
8. Притеснявам се по-малко за храната. Като цяло съм по-спокоен и спокоен.
9. Мога да ям плодове колкото искам.
10. Тялото ми е гъвкаво и тънко ...
Заключение
Направете първите си малки стъпки:
- Яжте само пресни плодове, сокове или зелени смутита до обяд.
- Винаги яжте пъпеш сам.
- Можете да комбинирате зелени листни зеленчуци с плодове.
- Оставете обичайната си закуска в ежедневието (понеделник - петък).
- Вижте печалбата си!
- Използвайте елиминационните фази (от 6 до 12 ч.) На тялото си за детоксикация.
- Уверете се, че използвате правилните комбинации от храни през целия ден.
Разочаровани сте от диетата си?
Започнете да ги сменяте на малки стъпки.