Правилната диета ще увеличи здравината на костите повече от упражненията

Правилното хранене увеличава здравината на костите и костната маса по-добре от физическите упражнения, твърдят изследователи от Университета в Мичиган, които са изучавали ефектите от приема на минерални добавки и упражнения върху мишки.

„Диетата, основана на продължителната употреба на минерални добавки, не само увеличава костната маса и здравината на костите, но също така помага да се поддържат укрепени кости дори след като напуснете тренировката“, каза Дейвид Кон, университетски професор.

Друга важна констатация от изследването, публикувано на уебсайта на списание PLOS One, е, че правилната диета сама по себе си, т.е. без упражнения, има благоприятен ефект върху костите. Това изненада изследователите, тъй като очакваха, че упражненията, допълнени с правилната диета, биха допринесли повече за укрепването на костите, но това не изглежда вярно.

---