Правила за хранене след цезарово сечение
Диетата на майката след цезарово сечение не означава само диетата, поддържана в болницата след операцията. Диетата след цезарово сечение трябва да се спазва, докато майката си помисли, че е възстановила силите си, а в някои случаи и докато спре да кърми.
Хранене след раждането
Веднага след раждането ще бъдете хранени интравенозно, защото това е най-безопасният начин да вкарате хранителни вещества в тялото си. На първия ден след операцията на майките ще бъде позволено да пият безцветни течности. Ако се изкушите да пропуснете този етап поради глад или жажда за нещо по-вкусно, опитайте се да устоите на изкушението.
Безалкохолни напитки
Дори след първия или втория ден, след като ви е позволено да пиете нещо различно от вода, препоръчително е да избягвате газирани напитки.
Причината е, че газовете създават киселинност и киселините са един от най-честите ефекти на жените след раждане чрез цезарово сечение. Този съвет обхваща периода, през който ще можете да се храните нормално.
Веднага след като ви бъде позволено да пиете нещо по-сложно от водата, можете да опитате пресния портокалов сок, евентуално домашен, тъй като търговският съдържа много захар. Пресният портокалов сок ще ви облекчи от коремна болка, газове и подуване на корема, плюс това има високо съдържание на калций и улеснява усвояването на желязото поради високата концентрация на витамин С.
Значението на желязото в диетата
След като майка, която е родила чрез цезарово сечение, се върне към нормална диета, асимилирането на желязо чрез диета е много важно за нейното здраве. Жените, които са родили чрез цезарово сечение, са още по-изложени на дефицит на желязо поради високата загуба на кръв.
Идеалната диета, която трябва да следвате, за да възстановите нивото на желязото си, трябва да съдържа и четирите основни групи храни, с по-голям акцент върху месото, зелените листни зеленчуци и плодовете.
Храните, които съдържат желязо, са: червено месо, животински органи, спанак, яйца и някои обогатени с желязо зърнени храни. За по-добро усвояване яжте храна, която съдържа голямо количество витамин С, когато приемате добавки с желязо. Много добри източници на витамин С са доматите, цитрусовите плодове, печените картофи и броколите.
калций
В допълнение към желязото, новите майки трябва да включват калций в диетата си. За съжаление калцият пречи на организма да абсорбира желязото. Добри източници на калций са: мляко, кисело мляко, сирене и др. Опитайте се да не приемате калциеви добавки, когато приемате железни добавки, защото това пречи на тяхното усвояване. Въпреки това, постните млечни продукти са много важни в хранително отношение, така че не ги елиминирайте напълно. Включете богати на калций храни по време на хранене, където не приемате железни добавки.
Добавки и витамини
В допълнение към правилното и здравословно хранене след раждането, майките, родили чрез цезарово сечение, също се предписват витамини и добавки, които да им помогнат да се възстановят напълно след операцията. Ако са ви препоръчани, не се колебайте да им ги дадете, защото те ще ви помогнат да се възстановите по-бързо.
Предпазни мерки
Някои храни имат способността да влияят неблагоприятно на кърмата и трябва да се избягват след раждането. Най-трудното е, че някои може да изглеждат безобидни, като броколи, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар за това. Всички кърмещи майки трябва да избягват високата консумация на кофеин.