Рецепта Рецепта Пиле с портокал и ориз без мазнина (лесно, бързо)
09 юни 2015 г.
Варирайте удоволствията с плодова нотка в чинията си. Искате ли да удивите гостите си? Направете тази безмаслена рецепта за оранжево пиле. Да, чухте добре! Дори ако сте в средата на диета за отслабване или понижаване на холестерола, открийте вкусовото удоволствие на балансирано и вкусно ястие без масло! Украсена с портокал, лимон, чесън и поднесена с ориз, тази рецепта за пиле е идеална за здравословна и диетична диета. Най-накрая е време да се позабавляваме.
- 100 г пилешки гърди
- 1 портокал
- 1/2 лимон
- 2 чаши ориз (30 cl)
- 2 чаши вода (30 cl)
- 1 C. супена лъжица соев сос
- 1 скилидка чесън
- ленено семе
- сол пипер
Време за готвене: 10 мин
Време за почивка: 30 мин
Нарежете пилето на парчета и го сложете в контейнер. Пригответе маринатата. Обелете скилидката чесън и я нарежете. Изцедете портокала и половин лимон в сокоизстисквачка и изсипете сока върху пилето. След това добавете соевия сос и чесъна. Покрийте пилето с целофан и го оставете да се маринова в хладилника за 30 минути.