Правила за диета на Монтиняк
Описание на диетата:
Диетата на Монтиняк може безопасно да бъде причислена към световната класика на диетологията. Това е цяла система за правилно хранене, към която трябва да се придържате през целия си живот. След като усвоите основните правила на диетата Montignac, вие не само ще прочистите тялото си от вредни вещества, но и ще постигнете оптимално тегло и ще свикнете с правилното, здравословно хранене.!
Мишел Монтиняк прокламира принципа "Яжте, за да отслабнете!" Именно той формира основата на неговата хранителна система. Самата диета е разделена на две фази: по време на първата, вие прочиствате тялото и постигате нормалното тегло, от което тялото ви се нуждае. А вторият етап продължава до края на живота ви и се превръща във вашия основен принцип.!
"Не забравяйте: захарта е отрова! Елиминирайте я напълно от диетата си. Използвайте подсладител в краен случай."
Така че, според Монтиняк, трябва да се храните с удоволствие, без да се ограничавате или намалявате порциите до минимум. Целият въпрос е какво точно да се яде и как правилно да се комбинират храни, за да се контролира работата на панкреаса.
Състоянието на нашето тяло, както и теглото ни, са пряко свързани с концепцията за гликемичния индекс. Веднага щом кръвната ни захар се повиши, производството на инсулин започва незабавно. А инсулинът е помощник при наднорменото тегло, защото предотвратява разграждането на мазнините в тялото! Гликемичният индекс е мярка за това как определена храна влияе върху повишаването на кръвната захар. Montignac разделя всички продукти по този индекс. Според неговата теория, колкото по-нисък е гликемичният индекс на храните, толкова по-полезни са те.
"Мишел Монтиняк прокламира принципа" Яжте, за да отслабнете! " Именно той формира основата на неговата хранителна система. "
Първата фаза на диетата е най-строга. Използването на редица продукти е забранено - и никакви индулгенции, индулгенции! И са разрешени само тези храни, чийто гликемичен индекс не надвишава 55.
Най-вредният, "лош" въглехидрат при тази диета е захарта. В крайна сметка гликемичният му индекс е 100! Списъкът с „персона нон грата“ включва всички сладкиши, напитки, десерти въз основа на него. Пържени картофи, бял хляб, брашно, тестени изделия, извара, банани, пъпеш, масло, сладолед, бял ориз, корнфлейкс - те също са забранени на първия етап от диетата.