Проучете Тази диета ви поддържа по-дълго млади - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ябълки, грах, пълнозърнест хляб: Яденето на правилната храна е ключът към дълготрайната младост, това е заключението на изследователите в проучване. Спермидинът е важен за това. За това става въпрос.
Според изследователи от университета в Инсбрук можем да живеем впечатляващо пет години по-дълго, ако консумираме достатъчно спермидин. Учените са убедени: ефектът против стареене може да бъде повлиян индивидуално.
Спермидинът може да направи това
За първи път спермидинът е открит в мъжката семенна течност, откъдето идва и името му. Но всеки, независимо от пола, носи полиамина в тялото си от раждането си. Той обаче намалява с възрастта.
Спермидинът поддържа самопочистването на клетките и ни помага да се регенерираме чрез това, което е известно като автофагия - например след тежка тренировка. Той дава на нашите клетки преобразяване, ефект, който изследователите са изследвали в своето проучване.
Ефекти в проучването
Спермидин може да се получи чрез храна. В проучването 829 души са дали информация за хранителното си поведение. След това изследователите изследват споменатите храни за спермидин във връзка с продължителността на живота на тестваните.
Тези, които консумират повече от 80 микромола спермидин на ден, живеят около пет години по-дълго от тези, които консумират по-малко.
Спермидинът предпазва от патологични клетъчни отлагания чрез ефекта на автофагия. На първо място ракът, диабетът или деменцията се развиват по-трудно.
Тези храни съдържат спермидин
"Покълналите зеленчуци, грах, пълнозърнести продукти, ябълки, маруля, гъби, ядки, картофи или зряло сирене" са сред храните, които съдържат спермидин, обясниха изследователите.
С увеличаване на възрастта е изгодно да се интегрира точно това в плана за хранене, тъй като производството на спермидин в организма става по-слабо. Това означава, че всеки може да участва в това колко бързо напредва процесът на стареене.
Изследователите са сигурни: Спермидинът предпазва от стареене
Младежки тен, превенция на заболявания, бърза регенерация на мускулите: Спермидин изглежда е истинско чудо оръжие.
Неврологът Стефан Кихл беше съответно положителен в съобщение за пресата относно резултатите от проучването:
"Повишеното усвояване на спермидин сигнализира на клетката да започне процеса на самопочистване и по този начин предпазва от отлагания и преждевременно стареене."
Резултатите от проучването могат да бъдат намерени в The American Journal of Clinical Nutrition.