Лошата нощ би била еквивалентна на 6 месеца мазна диета

Вече беше доказано, че доброто здраве изисква балансирана диета и качествен сън. Вредните ефекти от лошия сън или диетата, която е твърде мазна, дори биха били еднакви, според американско проучване, проведено от екипа на болница Cedars-Sinai в Лос Анджелис и публикувано в списанието Obesity Society.

Така че един-единствен лош нощен сън ще се равнява на нищо по-малко от шест месеца диета с високо съдържание на мазнини. Не че това внезапно би накарало субекта да наддаде няколко килограма, но това би представлявало същите рискове при някои заболявания, благоприятствани от лоша диета, по-специално диабет. Поне при кучетата, които са служили като морски свинчета за това проучване.

Доказано е, че организмът, лишен от сън, става по-малко чувствителен към инсулина, хормона, произвеждан от панкреаса и което дава възможност по-специално да синтезира глюкоза (захар). В отговор на тази нечувствителност тялото ще компенсира, като произвежда повече инсулин, за да поддържа нивото на кръвната глюкоза стабилно.

---