Правила и ползи от диетата с ананас
Общ преглед
Диетата с ананас, със силен детоксикиращ ефект върху тялото, е нискокалорична диета, която включва консумация на големи количества ананас, за да се загубят излишните килограми.
В допълнение към ефекта от регулирането на телесното тегло, ананасовата диета носи ползи, които произтичат от специалните хранителни свойства на този екзотичен плод.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
правила
Диетата с ананаси препоръчва да се консумират около два килограма ананас на ден, заедно с няколко порции от 60-120 грама тон на основно хранене. Месото от риба тон е основен източник на протеини, който спомага за поддържане на енергийните нива и стимулира процеса на изгаряне на мазнини.
Тази диета се препоръчва да се съхранява два, максимум три дни, като през това време можете да свалите до 4 килограма. Бързата загуба на тегло се дължи главно на елиминирането на остатъците от храна от дебелото черво и течността, задържана в тъканите.
Диетата с ананас позволява и допълнителна консумация на храни с висока хранителна стойност, но в малки количества колкото се може повече ядки, бадеми, авокадо, кашу, сурови зеленчуци, нискомаслено кисело мляко и т.н. Задължително е да се консумира възможно най-много вода през трите дни на диетата, както за оптимална детоксикация на организма, така и за намаляване на киселинността на ананаса в храносмилателната система.
В балансирания си вариант ананасовата диета изисква следното ежедневно меню
- Веднага след пробуждането 165 грама суров нарязан ананас, 4 бадема и 4 ядки кашу;
- Закуска 150 мл кисело мляко с 0% мазнина, 165 грама нарязан ананас, 2-3 парчета орехови ядки;
- Снек 165 грама пресен ананас, 4 бадема и 4 кашу;
- Обяд 60 грама риба тон, 60 грама сурови или задушени зеленчуци, 165 грама пресен ананас;
- Снек 330 грама пресен ананас;
- Вечеря 165 грама пресен ананас, 150 мл обезмаслено кисело мляко, 4 бадема;
- Преди лягане 165 грама пресен ананас, 4 ядки кашу.
Много е важно порциите ананас да се консумират в равни количества, както е посочено в диетичния план, който не трябва да трае повече от три последователни дни.
Предпазните мерки за това лечение са както следва
- Киселинността на ананаса може да причини дразнене и увреждане на устната кухина, както и да увеличи рН на стомашната лигавица (може да причини дискомфорт на хора, страдащи от язва, гастрит и други стомашни разстройства);
- Рибата тон може да съдържа големи количества живак, метал, чиито нежелани реакции са главоболие и мигрена;
- Тъй като ананасът има значителен прием на захар, тази диета не се препоръчва за хора с диабет и бременни жени;
- Важно е да се спазва нискокалорична диета дори след завършване на лечението с ананас, така че тялото да не усеща внезапен преход към висококалорична диета. В този случай съществува опасност от връщане на предишни килограми и инсталиране на храносмилателни разстройства.
Ползите от ананаса
Ананасът е изненадващ плод, много полезен за облекчаване на лошо храносмилане, артрит и синузит. Сокът има обезпаразитяващ ефект, като успешно се бори с чревните паразити. Бромелаинът, протеолитичен ензим, намиращ се в ананаса, е ключът към специалната хранителна стойност на този плод, той участва директно в метаболизма на протеините, улеснявайки правилното развитие на храносмилателните процеси и пълното усвояване на хранителните вещества от храната.
Всяка диета, която включва редовна консумация на ананас, подобрява храносмилането, допринасяйки за по-бързо изгаряне на мазнини, особено на мастната тъкан в кръста. Бромелаинът има и противовъзпалителни свойства, облекчавайки болки в ставите, свързани с различни форми на артрит. По този начин пациентите със ставни заболявания могат да правят повече движения, ако не са възпрепятствани от дискомфорта на чувствителните и сковани стави.
Загуба на тегло: има идеална диета?
Диета според кръвната група
Ползите от антицелулитните кремове
Както богатото съдържание на витамин С и бромелаин спомагат за намаляване на количеството слуз в дихателните пътища. Хората, които имат симптом на продуктивна кашлица, могат да я облекчат, като консумират пресен ананас.
Ананасът е богат и на магнезий, основен минерал за развитието на костната система и за поддържане на устойчивостта на съединителните тъкани. Само 170 грама ананас осигуряват 75% от минималната препоръчителна доза магнезий. Тази полза е особено важна за възрастните хора, чието костно здраве става все по-крехко с възрастта.
Всички ананаси са известни с ефекта си за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци в долните крайници. След няколко часа в същото положение (например в пътуване), лека закуска, състояща се от няколко филийки пресен ананас, може значително да намали появата на дълбока венозна тромбоза.
Влакнестите тропически плодове осигуряват богат комплекс от основни хранителни вещества, като фибри, витамин С, манган, калий и тиамин, с превъзходни антимикробни и антитоксични свойства. Следователно, ананасът може да се счита за допълнение при лечението на синузит, респираторни инфекции, високо кръвно налягане, чревни инфекции, затлъстяване, настинки и кашлица.
Ананасът помага за премахване на излишните телесни мазнини чрез детоксикиращия ефект, лечение на инфекции и подобряване на храносмилателната функция. Същият плод има антидепресантни свойства, не съдържа холестерол и осигурява само 50 калории на всеки 100 грама консумирани.
След обилно хранене, богато на животински храни, ананасът може да бъде добро средство срещу трудно храносмилане и храносмилателни болки. Специалистични проучвания също показват, че редовната консумация на ананас помага за предотвратяване на дегенерация на макулата, астма и високо кръвно налягане. Плодът укрепва имунната система, а разтворимите фибри в състава му помагат за понижаване на холестерола в кръвта и предотвратяват запек.
Консервираният ананас не носи толкова много ползи за здравето, тъй като има по-висок калориен прием от пресните плодове и не осигурява толкова много бромелаин, ензимът се разрушава при излагане на високи температури.