Правете това, когато краката на краката ви! Добре; годни
Жестоките крампи, които най-често ви връхлитат през нощта или рано сутринта, не са толкова опасни, колкото изглеждат. Това е, когато мускулите на стъпалото се втвърдяват в тези зони и не могат да се отпуснат. Какво го причинява? Може да има няколко много прости причини за спазми, които могат да бъдат отстранени много лесно. Една от най-честите причини е, когато организацията липсва [...]
Жестоките крампи, които най-често ви връхлитат през нощта или рано сутринта, не са толкова опасни, колкото изглеждат. Това е, когато мускулите на стъпалото се втвърдяват в тези зони и не могат да се отпуснат.
Какво го причинява?
Може да има няколко много прости причини за спазми, които могат да бъдат отстранени много лесно. Една от най-честите причини е, когато на тялото липсват необходимите минерали като калций, калий или магнезий. Този дефицит може да причини спазми по време на упражнения или спорт например, така че винаги обръщайте голямо внимание на правилната хидратация.
Нощни припадъци могат да възникнат и в резултат на охлаждане, ако крайниците се охладят по време на сън на хладен въздух. За да предотвратите това, препоръчително е да тествате коя температура е подходяща за вас и вашите мускули.
Друг вариант за вечерни крампи е, ако след дълъг и уморителен ден в краката ви се натрупва излишна течност. Това е най-вероятно да се случи, ако цял ден сте били на крака.
Съвети срещу крампи
