Какви са ползите от нискокалоричната диета France Drion
Много нискокалорични диети са много ограничителни и обикновено осигуряват 400 до 800 калории на ден. Тъй като това е изключително ограничение на калориите, те рядко се използват като първа програма за отслабване.
Като цяло търговските препарати от тези диети се състоят от течни препарати, но някои включват и супи и барове. Целта на тези диети е да се гарантира бърза загуба на тегло (1,0-2,5 килограма на седмица), като същевременно се поддържа възможно най-много чиста телесна маса. Много нискокалоричните диети обикновено са използва се в случаи на екстремно затлъстяване и изисква медицинско наблюдение.
При този тип план, ние заместваме цялата консумирана храна. Тези диети не трябва да се бъркат със заместители на хранене, които обикновено се състоят от заместване на едно или две хранения на ден. .
Всъщност много нискокалоричните заместители на диетата са обогатени с пълна гама от основни микроелементи и адекватни количества макронутриенти. Съдържанието на макроелементи е приблизително в следния ред:
- протеин - 70-100 грама на ден
- липиди - 15 грама на ден
- въглехидрати - 30-80 грама на ден
Хората, които следват тези програми, съобщават за загуба на тегло, състояща се от 75% телесни мазнини и 25% чиста телесна маса. Силовите тренировки могат да помогнат за поддържане на мускулната маса по време на много нискокалорична диета, особено при нетренирани участници със затлъстяване.