Практически казус Хранителни нужди на международен диетик по художествена гимнастика
Ксения М, на 21 години.
Художествена гимнастичка.
Той е с размери 1,63 м за 50 кг.
Тя тренира между 30 и 40 часа седмично, а по време на големи състезания вече не брои часовете и остава в тренировъчната си стая толкова, колкото е необходимо, за да може да усъвършенства рутините си.
Извън часовете за обучение тя учи журналистика.
В тази дисциплина вариацията в теглото може да доведе до модификации на референтните марки на движенията.
Оценка на енергийните нужди според пол, възраст, тегло и височина с формулата Black & Co:
- Теоретичните енергийни изисквания в покой са: 1293 kcal/d
- Ниво на физическа активност (NAP): 2.06
- Теоретични енергийни нужди при физически дейности:
Проучването на храните (EA) на Kséniya разкрива диета с тенденция към ограничаване на калориите и мазнините и недостатъчно съдържание на витамини от група В и желязо в сравнение с неговите нужди (вж. По-долу), което може да повлияе неблагоприятно на спортните му постижения. нараняване поради неоптималния им хранителен прием в сравнение с техния обем на тренировка.