Колко кг да губите седмично по време на рязане

от Amaury на 15.01.19: 35

от Лоран Б. на 15.01.19:37

от Джон Л. на 15.01.09 09:52

Бих казал, че 1 кг до 1,5 кг първата седмица (тръгва бързо, защото изпразваме стомаха), след това 500-600gr на седмица.

от Себастиан на 15.01.01 10:39

от Amaury на 15.01.14: 32ч.

Seb: когато бяхте сухи, колко беше нивото на кетонното ви тяло (ленти):

Следи (+/-), слаби (+), средни (++) или силни (+++ и ++++) ?

Колко мислите, че трябва да бъдете за лек разрез (аз не съм на кетогенна диета, просто нарязах въглехидратите) ?

Добре съжалявам, ако въпросите са безсмислени, но аз не съм специалист по диети: /

от Лоран Б. на 15.01.14: 41ч.

Seb беше с много ниско съдържание на въглехидрати (следователно с високо кетогенно съдържание), той обяснява, че няма смисъл да прави толкова.

от Amaury на 15.01 14:46

от Албан на 15.01 в 14:54

от Себастиан на 15.01.13: 13ч.