Прахът; овес ви кара да отслабнете Блогът

отслабнете

С 352 калории на 100 грама овесена каша на прах, наричана още „овесени трици“, може да бъде чудесен съюзник за отслабване.

Как овесените ядки на прах ни помагат да отслабнем ?

Диетата на Дюкан, която стана популярна във Франция през последните години, повиши осведомеността за ползите от овесените трици. Наред с други добродетели, влакната на тази зърнена култура набъбват при контакт с течност в стомаха, което произвежда естествен засищащ ефект; така че ядем по-малко.

Овесена каша на прах намалява усвояването на калории и също така помага да се забави усвояването на мазнините от тялото; да не говорим, че насърчава добрия чревен транзит. Чаена лъжичка, приета с пълна чаша вода преди всяко хранене, не само намалява апетита, но също така помага за предотвратяване на запек.

Освен това ежедневната консумация на овесени трици увеличава метаболизма, което помага изгаряйте калории по-ефективно. Въпреки това е за предпочитане да не се превишава препоръчаното количество, поради слабителната сила на овесения прах.

Как да използваме овесена каша на прах за отслабване ?

Можете да добавяте овесени трици в супи, сокове и салати, но също и в цяла оризова чиния, в смутита; може да се яде и с обезмаслено кисело мляко и пресни плодове за закуска, или да го включите в рецептата за закусвални.