Позволено и забранено в борбата с целулита
Винаги се стремим да разрешим целулитната ситуация чрез външни източници, като кремове, гелове или скъпи устройства, които дори не използваме редовно поне. Но ние забравяме за най-простите решения, които са хранителните. Спазването на няколко основни правила, свързани с диетата, ще гарантира ефективно средство срещу целулит.
Без значение колко кремове, гелове, утайка от кафе или други абразиви използвате, все още не можете да се отървете от целулита. От теб зависи! Където и да се намирате, тя е като истински приятел, но в такъв случай бихте могли и без такъв „приятел“.
Целулитът е състояние на кожата, което обикновено се утаява по бедрата, краката и корема и представлява отлагане на мазнини, токсини и течности, които приличат на портокалова кора.
Ако всички методи, които сте опитали, не са работили, причината за целулита е много по-сериозна: трябва да бъдете много внимателни към храната, която ядете всеки ден. Създайте ежедневна диета, която по-късно може да се превърне в начин на живот.
Съставихме списък с разрешени или посочени храни и списък с храни, които биха били посочени, за да бъдат напълно премахнати, ако искаме добри резултати.
Посочени храни:
- протеини: риба, пиле, фасул, зеленчуци (поради голямото количество въглехидрати, картофите не стават), яйца - те съдържат аминокиселини, които предотвратяват задържането на вода и улесняват храносмилането.
- водата: хидратирайте правилно, не забравяйте, че 2 литра вода на ден са препоръчани за определена цел! Те трябва да идват не само от вода, но и от източници като зеленчуци и плодове, но също така и чайове, супи и бульони (възможно най-бистри и без мазнини!)
- незаменими мастни киселини: зехтин, бадемово масло, мазна риба, която съдържа Омега 3, семена (лен, слънчоглед), ядки, лешници, шам-фъстъци, кашу, бадеми, (това също са много добри източници на протеин) и др.
- антиоксиданти: антиоксидантите ни помагат да предотвратим натрупването на токсини в тялото. Без антиоксиданти процесът ни на стареене би бил много по-бърз. Като източници, от които можем да си набавим антиоксиданти, имаме: фъстъци, зърнени храни, плодове (киви, нар, манго, папая, боровинки, касис, малини), яйца, моркови и др.
Забранени храни:
- сладкарски изделия: торти, бонбони, шоколад (разрешен е шоколад с над 70% какао) и др.
- въглехидрати: тестени изделия, ориз, бял хляб, но които могат да бъдат заменени с черен хляб, кафяв ориз.
- алкохол, никотин и кафе в излишък, някои от тях присъстват във всекидневните ви ритуали. Не забравяйте да използвате утайката от кафе за антицелулитен масаж
- да се избегне преработени и много солени продукти: чипс, печени лешници и към които са добавени сол, сладкиши или полуфабрикати.
Здравословните храни ви предлагат ключ към целулита и ключ към по-добър тонус, те са вкусни и задоволяващи. Не трябва да мислим, че здравословната храна не може да бъде достатъчно задоволителна като тази, която е забранена за нас като цяло.