Познавате ли; интуитивно хранене Сутрините на; тук

Сутрин от тук

С Филип Марку

Работни дни от 5:30 до 9:00

Около 95% от хората ще възстановят загубеното тегло в рамките на 5 години след спиране на диетата.

Храненето интуитивно е движение, което става все по-популярно и отхвърля културата на хранене. Това е предмет на рубриката La santé en question от нашия диетолог Рана Дауд.

Тази концепция възниква през 90-те години, но се е превърнала в тенденция през последните години.

По принцип интуитивното хранене ни учи да слушаме телата си и да се доверяваме на нашите сигнали за ситост и глад.

Чувствали ли сте се някога извън контрол върху приема на храна?

Например, човекът изяжда половината торба чипс и хората се чудят. ] чувстваме се зле и се чувстваме виновни, че дори сме започнали да го ядем. Хората се чувстват зле физически. Но те решават да продължат, тъй като е твърде късно и щетите вече са нанесени, обяснява Рана Дауд.

Вината е чувството, което често ни кара да приемаме големи количества храна много бързо, без дори да се забавляваме.

Рана Дауд, диетолог

Снимка: Радио-Канада/Гийом Шарбоно

Какво да правя?

---