Познания в домакинството - сърдечно-съдови заболявания

Автор: Георг Паасен (BA Здравни и социални грижи)

Сърдечно-съдовите заболявания са една от най-честите причини за смърт в индустриализираните страни. Високото кръвно налягане (хипертония) е от особено значение. Това е обяснено по-долу и там също ще намерите съвети какво може да направи домакинството за профилактика и лечение. Обратното, ниско кръвно налягане (хипотония), има своя част.

Рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания

Колкото повече рискови фактори се откриват при човек, толкова по-голяма е вероятността те да развият сърдечно заболяване.
Диабет, затлъстяване, тютюнопушене, високо кръвно налягане, консумация на алкохол, някои лекарства против рак, високи нива на холестерол и диета с високо съдържание на сол. [1]. Всичко това прави по-вероятно развитието на сърдечно-съдови заболявания. Ако се появят няколко рискови фактора едновременно, това често има особено сериозни последици.

Предупредителни признаци за сърдечно-съдови заболявания

Ако хората многократно се оплакват от задух и изтощение, дори при умерено физическо натоварване, причината може да бъде сърдечно-съдово заболяване. Ръцете и краката на болните хора понякога се чувстват забележимо хладни. Много болни хора все по-често се оплакват от умора и лоша концентрация. Сърцебиене, световъртеж, шум в ушите, главоболие или изпотяване също могат да бъдат индикации за сърдечни проблеми.
Слабото сърце може да доведе до задържане на вода (оток) в тялото. Често това се забелязва първо на краката или глезените: те са подути и отоците могат лесно да се депресират [13]. Често отнема половин минута или повече, за да балансирате впечатлението.

Чести сърдечно-съдови заболявания

Тези заболявания включват:
Аритмии, сърдечни пристъпи, коронарна артериална болест, високо кръвно налягане, ендокардит, дефекти на сърдечната клапа, миокардит, сърдечна недостатъчност (източник: Deutsche Herzstiftung, последно посещение на 24 юни 2020 г.), ниско кръвно налягане.

Високо кръвно налягане | хипертония

По принцип хората, които живеят с високо кръвно налягане, се съветват да:

- яжте диета с ниско съдържание на сол
- да се занимавате с редовна физическа активност
- да намалява

Едно проучване установи, че систоличното кръвно налягане на участниците намалява средно с 5 до 8 mmHg, когато например те

- ходеше 30 минути всеки ден
- карах колело за един час три пъти седмично или
- джогинг по час три пъти седмично.

Диета за високо кръвно налягане

Особено в случай на сърдечно-съдови заболявания, се препоръчва медицинска консумация на „балансирана храна“. Германското общество за хранене (DGE) описва конкретно какво означава това в 10 правила (на уебсайта има обяснения на няколко езика).

Германската лига за високо налягане e. V. препоръчва диетата DASH за високо кръвно налягане. DASH е съкращение от D ietary- A се приближава към-S отгоре-H ипертония. Диетата DASH се характеризира със силно намаляване на въглехидратите, наситените мазнини и готварската сол. По-специално, захарта, млечните продукти с високо съдържание на мазнини и тлъстото месо трябва да се ядат по-малко. Препоръчително е да ядете много плодове и зеленчуци, несолени ядки, бобови растения, пълнозърнести продукти и риба. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и средиземноморската диета са наравно с диетата DASH. И двете диети обработват малко въглехидрати [6].

Щедрото използване на зехтин, много пресни → зеленчуци като домати, патладжани, чушки и тиквички, както и чесън, праз и лук са характерни за средиземноморската кухня. → Риба и морски дарове, бял хляб, юфка и ориз, както и → билки също са популярни [8]. В своето ръководство за пациенти Хипертоничната лига препоръчва леко модифицирана версия, в която пълнозърнести продукти и морска риба от запаси, които не са прекомерно уловени, ядки, прясно → плодове и зеленчуци, зехтин или рапично масло и постни → млечни продукти се сервират вместо масло или сметана. → Солта може да се спести с подправки и билки [11]. По-специално зехтинът и ядките намаляват честотата на заболявания на сърдечно-съдовата система [6] .

Затлъстяване

В медицината има консенсус, че наднорменото тегло увеличава риска от сърдечни заболявания (и много други заболявания). Следователно би било полезно диетата и физическите дейности да се приведат в съответствие с целта „нормално тегло“ (→ индекс на телесна маса [ИТМ]). Но бъдете внимателни: ако сърдечно болните се дразнят по няколко пъти на ден за това какво трябва да правят и какво да не правят, те са под стрес. Стресът също е рисков фактор за сърдечни заболявания.

калий

Сърдечните аритмии могат да бъдат повлияни отрицателно от твърде малко или твърде много калий в кръвта. Ако се препоръчва медицински прием на по-малко калий с храна, трябва да се избягват храни, богати на калий (особено някои видове → плодове и → зеленчуци (→ съдържание на калий в някои видове плодове и зеленчуци) [7].

Натрий | Трапезна сол

В продължение на много години се препоръчва да промените диетата си в случай на високо кръвно налягане, за да приемате по-рядка сол (натриев хлорид; NaCl). Някои съвети:
Зърната като чипс, осолени ядки, гевреци, но също така маслините или аншоа съдържат особено голямо количество → сол. Те трябва да бъдат премахнати от списъка за пазаруване. Има някои минерални води (→ напитки), които съдържат много трапезна сол - струва си да прочетете информацията за състава на етикета. Може би по-малко богатата на натрий минерална вода също ще има добър вкус. Тези съвети могат да бъдат приложени с малко усилия.

холестерол

Твърде много холестерол в кръвта може да доведе до натрупване на отлагания в кръвоносните съдове и увреждане на съдовите стени. Съществуват обаче различни видове холестерол. По-специално LDL холестеролът е получил медицинска помощ. Прекалено високите нива на холестерол често могат да бъдат поставени под контрол, като промените диетата си. Това не означава непременно, че деликатните ястия трябва да бъдат премахнати от менюто [2].

Количество за пиене

В случай на напреднала сърдечна недостатъчност, лекарят понякога ще ви нареди да ограничите количеството, което пиете. (Обяснения за определяне на дневния прием на течности можете да намерите по-долу.)

Ниско кръвно налягане | Хипотония

Има и хора, които страдат от ниско кръвно налягане (хипотония). В медицината се използва хипотония, когато кръвното налягане е измерено най-малко три пъти през два различни дни в покой и стойностите са под 100/60 mm/Hg.
Ако се пие значително по-малко от отделената, може да се развие остра хипотония. Понякога липсата на жажда е причината, но → диария, повръщане и/или горещо време също могат да допринесат за хипотония.
Предупредителните признаци за ниско кръвно налягане включват умора, слабост, замаяност или припадък. Почти винаги помага: пийте много.
Дали и колко ниско кръвно налягане се нуждае от лечение, трябва да реши лекар [12].

Количество за пиене

Хора с ниско кръвно налягане често се препоръчва да се пие повече. Течността може да се абсорбира и чрез богати на вода храни като краставица, домати или пъпеши.

Медицинските препоръки за количеството за пиене могат да варират. Ако болните нямат ясни инструкции, може да е полезно да помолите лекаря да проведе уточняваща дискусия.

Хидратация

Подуване:

Начало | Отпечатък | Последна актуализация: 26.06.2020