2 седмици с излишък; 1 седмица диетична диета и отслабване
2 седмици с излишък -> 1 седмица диета
на облачен изблик »25 юни 2014 15:59
Здрасти,
Чел съм много често, че отслабването И натрупването не е възможно, но отслабването И задържането е по-вероятно.
Много отслабват за по-дълъг период от време чрез определени диети, IF, дефицит на калории, ниско съдържание на въглехидрати и т.н.
Сега се питам дали би било разумно и любезно към тялото напр. Хранене с лек излишък на калории в продължение на 2 седмици, след това диета в продължение на 1 седмица (да речем с -500 калории на ден) и след това хранене отново в продължение на 2 седмици.
Тренировки по всяко време, разбира се.
- Няма препоръчани дни или по-малко, защото най-късно след една седмица ям достатъчно отново.
- Защита на организма, тъй като много бързо компенсирам всякакви недостатъци (недостиг на витамини и т.н.), или все още съм сит от предходната седмица.
- Постоянно натрупване (2 седмици), постоянна загуба на мазнини (1 седмица)
- Нисък фактор на стрес или по-дълъг потенциал за постоянство, тъй като трябва да правите диети на всеки 3 седмици.
- Можете да запазите желаната форма постоянно, дори след диетата, с коригирани калории.
Без обемисти фази, без дълги периоди на отслабване.
Като лаик това сега би ми хрумнало. Какво мислиш?
Особено при диети като IF, предполагам, че е много по-приятна/нежна.