По-здравословни сладкиши и шоколадови бонбони за вашия Свети Валентин

Ако имате сладък зъб, но се опитвате да претоварите захарта, има някои добри новини точно преди Свети Валентин. Докато твърдите бонбони могат да бъдат включени като специално лакомство като част от здравословната диета, много хора се чувстват виновни, дори и в скромни порции.

Но не е задължително. Днес има много вкусни възможности за бонбони, с качества, които много потребители, които се грижат за здравето: те имат по-малко захар, без изкуствени оцветители или добавки, без генетично модифицирани съставки; Те са направени с лоялна търговия и устойчиви съставки и много са подходящи за хора, които търсят кошерна или веган диета.

Удовлетворете сладките си зъби с тези здравословни алтернативи

Ето един поглед към някои от най-добрите за вас бонбони на пазара, много от които се предлагат в местния хранителен магазин или цели храни. И, може би най-доброто от всичко, много от тези продукти имат вграден контрол на порциите с индивидуални опции за порциониране, така че можете да се почувствате доволни от изяждането на хубава голяма порция.

За повече идеи за Свети Валентин разгледайте ДНЕС ръководството за подаръци от 37 части!

Д-р Fernstrom изследва и подбира тези продукти, но няма връзка с никоя от марките.

Нереални шоколадови бонбони, $ 35 за чанта с шест джоба, Amazon

За любителите на фъстъченото масло и шоколада, Unreal прави хрупкав черен шоколад или обикновени черупки от фъстъчено масло от черен шоколад и черупка от бадемово масло от тъмен шоколад. Всяка индивидуално опакована чаша има само 70 калории. Има и хрупкави камъни от киноа от тъмен шоколад или камъни от фъстъци от тъмен шоколад и шепа ще ви върне над 150 калории. Ако харесвате M&M, ще ви харесат, но имайте предвид, че те не са толкова сладки и цветовете не са толкова ярки. В сравнение с много други марки на пазара, тези продукти имат по-ниско съдържание на захар и са без яйца и млечни продукти, което ги прави чудесни за вегани.

ДНЕС редакторите, писателите и експертите препоръчват да препоръчате статии, които наистина харесваме и се надяваме да ви харесат! Само за да знаете, ДНЕС има партньорски отношения. Така че, докато всеки продукт е избран независимо, ако закупите нещо чрез нашите връзки, ние можем да получим малък процент от продажбите.

Мини чаши шоколадово фъстъчено масло на Джъстин, $ 7, Amazon

Потърсете мини версиите на тези популярни чаши с фъстъчено масло (които се предлагат както с вкус на тъмен, така и с млечен шоколад), за да контролирате размера на порцията си. Докато размерът на порцията е посочен като три чаши, можете да изберете по-малко, с мини чаша, която е 70 калории. Джъстин също прави пакети за закуски, които се доставят с шоколадово лешково масло и гевреци, за 180 калории на опаковка. С 4 грама протеин и малко повече от чаена лъжичка захар, те са удоволствие за всеки, който търси шоколад, кремообразност и хрупкавост в една закуска.

Всички продукти на Justin са сертифицирани от USDA (не са генетично модифицирани). Сортът тъмен шоколад също е кошер и веган, но, добре, млечният шоколад съдържа мляко.

Шоколадови бонбони Manhattan Chocolate, 19 долара за 36, Amazon

Шоколадови бонбони Manhattan Chocolate, 19 долара за 36, Amazon

Ако търсите дъвчещо, подобно на ириски лакомство, тези барове, които са само от 50 до 60 калории, са чудесна възможност. Само с 4 грама захар на блокче те не съдържат изкуствени съставки. Предлагат се в мляко или кожа от тъмен шоколад, тъй като яденето им отнема много повече време поради увеличената дъвчене, за да можете да се насладите на сладкото си време за закуска.

Little Ducks Organics Tiny Gummies, $ 19 за шест опаковки, Amazon

Little Ducks Organics Tiny Gummies, $ 19 за шест опаковки, Amazon

Тези сертифицирани от USDA органични медни мечки се предлагат в два вкуса: портокал/морков/годжи и нар/боровинка/асаи. Всяка торба има 70 калории. Те се приготвят със 100% плодови пюрета без добавена захар или желатинови пълнители и двата вкуса са веган и кошер. Уникалният вкусов профил на плодове като Goji и Acai създава уникална сладост, на която ще се насладят както възрастни, така и деца.

YumEarth Bio Pops и Hard Candy, $ 5, Amazon

Произведени без изкуствени оцветители и аромати, тези органични близалки съдържат само 60 калории за три пъти - и разбира се бихте могли да имате само една за 20 калории. Изберете от различни вкусове като диня, нар, нар, ягода и манго танго. Твърдите бонбони, особено вкусът на дивата мента, придават на любителите на бонбоните освежаваща вкусова стена и имат само 12 калории на бонбон и 2 грама захар. Тези продукти на YumEarth също не съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

Ginger People Gin Gins Original Chewable Candy, $ 7 за две опаковки, Amazon

Ако обичате захаросан джинджифил, комбинацията от сладки и остри вкусове на тези дъвчащи ядки ще се превърне във вашия нов любим бонбон. Само с 15 до 20 калории на индивидуално увито дъвчене, те определено имат повече вкусов профил за възрастни, защото подправката присъства много. Принцът на мира също прави естествени дъвки. И тъй като яденето на джинджифил може да помогне при храносмилателни проблеми, тези дъвчащи бонбони понякога се препоръчват за успокояване на разстроен стомах.

Не забравяйте, че когато става въпрос за бонбони, винаги е важно да прочетете етикета на опаковката за контрол на порциите и да проверите съставките. Например термин като „органичен“ не означава непременно, че даден продукт има по-малко захар или че съдържа по-малко калории, но означава, че не са използвани ГМО-съдържащи съставки.

Бъдете информиран потребител и бонбоните могат да бъдат отстъпки без вина, ако решите.

За по-здравословни закуски, посетете кръг ДНЕС храни с най-горещите здравословни закуски за 2018 г., най-добрите здравословни закуски за деца и най-добрите здравословни закуски за възрастни!

Madelyn Fernstrom е редактор на NBC News за здраве и хранене. Следвайте я в Twitter @drfernstrom.