Вибриращите плочи ви помагат да отслабнете Потребителското здравеопазване
Вибрационните плочи ви помагат да отслабнете?
Без категория
Но първо, нека ви попитам, има ли по-ефективен начин за отслабване? Знаете ли кой е най-добрият метод? Е, изглежда, че всички лекари препоръчват едно и също нещо, но някои лекари препоръчват различни методи, а други препоръчват различен метод. Има много причини, поради които лекарят препоръчва това, но една от тях е, защото смятат, че това ще ви помогне да отслабнете по-бързо. Това се прави например с вибрираща плоча от нашия тест.
Но знаете ли колко ефективен е всъщност този метод?
Ще ви кажа действителните нива на отслабване при различните методи за отслабване. Нека разгледаме следната таблица:
За тези от вас, които се чудите, червената лента е процент на загуба на тегло през целия жизнен цикъл. Ако имате средна продължителност на живота от 7 години (т.е.
), червената лента е степента на отслабване за целия жизнен цикъл.
Основни факти за плоските уплътнители
Вибрациите увеличават загубата на мазнини?
Да, това е вярно. Според проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, изследването е проведено върху здрави възрастни, които трябва да тренират на бягаща пътека поне 60 минути на ден в продължение на две седмици. В група от 11 здрави мъже двама души бяха разпределени в група, която извърши 10 повторения в продължение на два дни на пейка с тежести с 10 минути почивка между повторенията. Други хора са използвали вибрационни плочи, известни също като вибрационни плочи. Останалите 11 души получиха пейка с тежести, но трябваше да вдигнат тежест, която беше поставена върху гърдите им. Също така им беше позволено да вдигат допълнително тегло на ръцете си, равно на общото им тегло. Всички участници бяха измерени с помощта на биоелектрична импедансна спектрометрия и резултатите показаха, че групата за вдигане на тежести е загубила повече мастна маса от другата група.
Вибрацията ще ви помогне да отслабнете?
Това е много добър въпрос. Нека разгледаме причините, поради които човек може да иска да промени начина си на живот, за да отслабне.
Нови открития от учени
Нека ви разкажа една история. Искам да си спомните първия път, когато опитахте програма за отслабване. Ако тогава имаше приятел с теб, може би дори този, който изпробва програмата за отслабване за теб. Какво им се случи Какви бяха резултатите? Какво мислите, че би се случило с тях? Наистина ли са направили нещо, за да отслабнат, или просто са се чувствали зле? Ако искате да отслабнете, това е правилният начин да започнете. Следващото нещо, което трябва да запомните, е, че ще отслабнете, може би дори повече, отколкото сте предполагали.
Има много интересен и много информативен доклад от Медицинския институт и катедрата на САЩ. на здравеопазването и хуманните услуги (HHS) за диетата с вибрационни плочи. Те използваха данни от 10 788 участници. Това са много интересни данни за мен. Данните от проучването са събрани през 2015 г. Какво можете да научите от това? Първо, че диетата с вибрираща плоча не е диета. Това е единственият въпрос.