Power mix детокс, отслабване и сауна Power mix детокс, отслабване и сауна
Как се справяте от гледна точка на любовта към себе си? Внимание и всеотдайност? Колко работиш? Колко време си почивате? Колко дълго спиш? Как се грижите за тялото и душата си?
Знаете ли по кой път да тръгнете? Мислили ли сте някога за детокс? На режим на пречистване? Ако искате да опитате, но не знаете точно какво да правите, ето няколко качествени съвета от д-р Сузана Преторян, балнеолог в Danubius Health Spa Resort Sovata.
Силов микс: детокс, отслабване и сауна
"Токсините ни пречат да отслабнем и да можем да отслабнем ефективно." Защо? Отговорът е прост. Основният механизъм, чрез който тялото се защитава от токсини, е предимно производството на мастна тъкан, с която ги изолира.
Какво означава „токсини“ и как това понятие се превежда на практика?
Преработени, консервирани, хиперкалорични, нехранителни храни (масло, брашна, всякакви рафинирани сладки, с изключение на пресни цели плодове, топлинно обработени натурални храни). Хранителните вещества са витамини, минерали, ензими, фитохимикали - съществуващи предимно в топлинно обработените растителни храни.
Стимуланти - кофеин, алкохол, тютюн
Лекарства и добавки (съдържат консерванти)
Козметика (съдържа консерванти)
Въздух, вода и електромагнитно замърсяване (мобилен телефон, компютър, телевизор, всичко включено)
Недостатъчен сън
Отрицателни емоции - гняв, страх, тъга, психологически натиск - всичко това повишава киселинността на тялото и произвежда енергийни блокажи.
Ако сте жена или лице, което работи (ограничено време), токсините могат да бъдат елиминирани по следния начин:
- Консумирайте живи храни, с малко или никаква топлинна обработка, предимно зеленчуци (салати, зеленчуци, бобови растения, плодове, семена, ядки)
- Намалете количеството месо и храни от животински произход
- Обобщете две до три хранения на ден, без да хапвате между храненията
- Пазете се от стимуланти - кафе, енергийни напитки, кисели напитки - те драстично понижават енергийното ниво, само придават фалшиво усещане за освежаване)
- Пийте много висококачествена вода, около 2,5 литра/ден (изворна вода, отрицателна йонизирана вода - получена например с SDK-501 Enagic филтър). Ако не можете да използвате такова устройство, изберете обикновена вода с рН около 7,5 и възможно най-ниска минерална плътност (напр. Калций под 50mEq/l) или филтрирана вода с помощта на устройство за обратна осмоза ( която обаче е заредена положително и следователно няма детоксикираща и регенерираща сила на изворна вода или отрицателно заредена вода)
- Овлажнявайте с обикновена вода или зеленчукови сокове
- Не дръжте мобилния телефон близо до тялото, особено в областта на сърцето. Експликация? Индуцираното облъчване намалява енергията на тялото, процесите на детоксикация и регенерация
- Отидете да спите рано! Възможно най-рано преди 12.00 часа. Качественият сън (часове спани преди полунощ) е най-ефективният физически механизъм за детоксикация и регенерация. Не трябва да има източник на електромагнитно замърсяване (особено в гнездата или в експлоатация в стаята, където спим), съответно източник на светлина (синя или бяла светлина блокира отделянето на мелатонин - хормонът на младостта - по време на сън)
- Стойте сред природата поне 30 минути на ден
- Плувайте или изберете да ходите на туризъм на всеки две седмици
- Правете 10 минути разтягане (разтягане) сутрин, след събуждане.
- Преди нов работен ден отделете 10 минути. 10 минути отпускане на ума (духовен контакт - медитация, молитва).
- Детоксикирайте със сауната. В здравния курорт Danubius можете да избирате между финландската сауна, парната сауна, инфрасауната и ароматната сауна. Всичко това ще стимулира имунната ви система и ще се погрижи да се изправите пред новите предизвикателства.