Повишаване на височината и калории
от Жан-Фи »24 август 2011, 13:03
Elcap написа: Здравейте !
Има много сайтове и други за изчисляване на разхода на калории въз основа на 2 критерия (които наистина са тези, които имат значение):
- разстояние
- тегло
времето, което отнема, не се брои (или малко и така или иначе много много трудно за настройка, така че пропускаме).
От друга страна, разликата във височината никога не се предлага или взема предвид. И все пак нито за секунда не мога да повярвам, че няма значение. 10 км равнина не консумира същото, както ако добавим 2000 м D + и D-.
Знаете надежден (разбирайте „одобрен“) начин да постигнете това ?
проблеми с мащаба ви ?
Без конкретен отговор, но забелязах все едно и също на гармина (струва си какво си струва!) Че когато правя равни 10 км „подслушване“, разходът ми на калории също е много по-висок от 10 км, дори и с много D + дори когато го пишете. Мисля, че скоростта играе преобладаваща роля, повече от D + във всеки случай, в смисъл, че ще привличаме допълнително резервите поради по-устойчиво темпо. Но може би всичко съм сбъркал ?
Re: Повишаване на височината и калории.
от Гирит »24 август 2011, 13:11
винаги според билата (и от моите спомени ^^): разходът на калории в апартамента не зависи точно от скоростта, че бягаме с 20 км/ч или 10 км/ч ще харчим едно и също нещо, за да направим същото разстояние,
толкова ме беляза, че е противоинтуитивен. и въпреки че прочетох целия научен аргумент, все още ми е трудно да повярвам, но моят разум се опитва да спечели
и изчислението, което споменах по-горе, взема предвид d + и "плоското" разстояние според научен отчет (който бих сложил веднага щом вече не съм на работа)
Re: Повишаване на височината и калории.
от Elcap »24 август 2011, 13:16
да разбере.
разходът на енергия се извършва, защото преместваме маса на дадено разстояние. ако го правим бързо, харчим много в минута, но не за дълго. ако го правим бавно, харчим малко на минута, но по-дълго. от значение е следователно само масата, разстоянието.
в действителност скоростта вероятно има значение. при 4 км/ч не пишете в същите „енергийни вериги“ (това е терминът), както при 20 км/ч. следователно "разходът на мазнини" не е еднакъв. от друга страна от гледна точка на енергийните изчисления е същото. (поправете и ме бичувайте, ако съм писал глупости)
EDIT: няма проблем със скалата. но ще дойде зимата и. Ще възобновя кампания, за да загубя още малко, с оглед на 2012 г. не bcp, а бавно и преди всичко правилно. Имам още какво да губя. Така че ще трябва да е дебел, а не останалото
Re: Повишаване на височината и калории.
от Жан-Фи »24 август 2011, 13:19
Girith написа: винаги според billat (и на моите спомени ^^): разходът на калории на плосък не зависи точно от скоростта, че човек работи с 20 км/ч или 10 км/ч, ще похарчим едно и също нещо, за да направим същото разстояние,
толкова ме беляза, че е противоинтуитивен. и въпреки че прочетох целия научен аргумент, все още ми е трудно да повярвам, но моят разум се опитва да спечели
това, което също е сигурно е, че garmin algo не отчита d+
Да, изненадващо е, защото физическите и физиологични ограничения не са еднакви за 20 km/h като 10 km/h, импулсите също. Изненадан съм.
От друга страна, вярно е, че данните на Garmin са само ориентировъчни стойности, нищо научно. Така че да, той не отчита D +. От друга страна е много ясно. За един и същ маршрут (контур на стадиона) разходът на калории преминава почти от единичен на двоен в зависимост от темпото на деня. И така, на какво да вярвам ?
Сега ми е много интересно да знам !