Повечето продукти за отслабване са неефективни

Много продукти за отслабване са неефективни. (Снимка: imago) Много германци искат да отслабнат, но Изпотяване и глад за мечтаната фигура? За някои хора това изглежда твърде напрегнато. Нищо чудно, че предпочитат да използват продукти за отслабване. Германците харчат около 200 милиона евро за хапчета за отслабване и прахове. Но голяма част от предлаганите средства са неефективни, някои дори застрашават здравето. Преглед на гамата от продукти за отслабване предоставя "ABC of Slimming" от потребителския център в Северен Рейн-Вестфалия. Книгата предоставя и информация за това кои са полезни за нещо и кои могат да бъдат опасни.

От Acomplia до Xenical Колко добра е вашата диета?

Хапчета за отслабване неефективни или вредни за здравето?

Терминът „продукти за отслабване“ включва всички храни, хранителни добавки и лекарства, които трябва да ви помогнат да отслабнете. Докато лекарствата се предлагат само в аптеките, в супермаркета могат да се продават и витамини, чайове за отслабване, пълнители и други подобни. Всъщност повечето продукти за отслабване са неподходящи за дългосрочен успех в диетата. Много продукти са просто неефективни или дори опасни за здравето.

Диети за пиене и прахове за отслабване

Диетите с формула са протеинови и хранителни прахове без рецепта, които отговарят на основните нужди на организма и са с ниско съдържание на калории. Има различни начини за провеждане на такава диета: Или отделните ястия се заменят с праха, или вие само го ядете. Последното е популярно сред много жени, защото няма готвене. В краткосрочен план реално е възможно отслабване и практически няма странични ефекти. Йо-йо ефектът обаче заплашва. Тези, които не се научат да променят хранителните си навици, рано или късно отново ще качат килограми.

Запълва се по-бързо с фибри

Продуктите за отслабване на основата на фибри или пълнители обикновено се състоят от билкови продукти и набъбват в стомаха. Целта е да се създаде усещане за ситост и да се симулира пълен стомах. Тъй като набъбващите агенти също свързват много вода, абсолютно необходимо е да се пие много вода, когато се приема и през останалата част от деня, т.е. най-малко два литра на ден. „Диетичните фибри и пълнители само забавят глада слабо“, казва експертът по хранене Антже Гал от Германското общество по хранене (DGE). „Подобни вещества могат да се приемат и чрез пълнозърнести продукти, когато ядете.“ Повечето от така наречените „мазнини за изгаряне на мазнини“ са още по-малко ефективни. Счита се, че ензимите, аминокиселините или други активни съставки като карнитин подпомагат изгарянето на мазнините. Ефектът от такива вещества обаче обикновено не е доказан.

Слабително не е подходящо за отслабване

Понякога лаксативите се рекламират като продукти за отслабване или се добавят към тях. Обещанието на производителя: храносмилането се стимулира и храната се предава през червата толкова бързо, че тялото не може да усвои съдържащите се калории. Това не е така, тъй като лаксативите действат само в дебелото черво, където абсорбцията на хранителни вещества е по същество завършена. Има само увеличена загуба на вода. Ако се приема продължително, обаче, балансът на течности и минерали се нарушава и сърцето и бъбреците могат да се повредят. Поради това лаксативите са силно обезкуражени като продукти за отслабване.

Лекарства с рецепта за хора със силно наднормено тегло

Понастоящем в Германия са одобрени две лекарства с рецепта, които се препоръчват за лечение на затлъстяване, Xenical (активна съставка орлистат) и Reductil (активна съставка сибутрамин). Лекарят има право да предписва лекарството само ако имате тежко и патологично наднормено тегло. Страничните ефекти понякога са значителни. Следното се отнася и за двете лекарства: Те имат само поддържащ ефект, хранителното поведение не се променя чрез прием. Продуктът за отслабване Acomplia (активна съставка римонабант), представен през септември 2006 г., оттогава е изтеглен от пазара поради тежки странични ефекти като депресия и суицидни идеи.

Не работи без промяна в диетата

„За да отслабнете, не е достатъчно да приемате фибри или продукти за отслабване“, казва Гал. Прахът или хапчетата за отслабване могат само да ви помогнат да отслабнете. Промяната в диетата към диета с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри е неизбежна. За да се придържате към него в дългосрочен план, храната също трябва да бъде разнообразна и вкусна.

Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.