История на успеха - Ребека - Какво е Палео
Палео се превърна в моя начин на живот
Всеки ден получаваме въпроси от хора, които са ентусиазирани от Палео, но не знаят как да започнат с него. Това са истински истории за успех от хора като теб и мен. вдъхновете се!
Ребека е толкова развълнувана, че иска да сподели историята си тук. Майка на 2 деца, работа, натоварен график. Как откри Палео? Защо Палео работи за вас, когато други диети се провалят? И как Палео се вписва в стресиращия й живот?
„Откакто се помня, бях прекалено дебела. Като дете постоянно бях на диета, но всъщност никога не отслабвах. Изпробвал съм различни диети, но резултатите не са постоянни. Имах гестационен диабет и изключително високо кръвно, докато дъщеря ми беше бременна. След раждането интернистът посочи теглото ми и риска от развитие на диабет 2. За известно време ми дадоха лекарства за кръвното налягане. След раждането на сина ми преди 2 години теглото ми се увеличи неимоверно, отчасти поради стрес и достигнах 130 кг. Тогава също опитах всичко възможно, но разочарованието добави още повече килограми. Ставах все по-пасивен, без дъх, след като се изкачих по стълбите и гледах децата си да играят. Нивото на енергията ми беше много ниско, така че ядох още повече. Мотивацията ми да отслабна и дисциплината ми бяха налице, но как трябва да върви след диетата? След това всеки път, когато рецидивирах. Мислех, че е ужасно!
Защо другите диети не помогнаха?
Не мислех, че диетата е толкова лоша. Нарушаването на диетата и нормалното хранене отново беше най-голямото ми препятствие. Надявах излишното си тегло за ужасно, главно за децата ми. Не исках да бъда дебела майка. Исках и да мога да играя с децата си. Освен това бях наясно с последиците от теглото си: имах болки в ставите, бях много уморен, спях лошо (хърках много) и кръвното ми налягане беше твърде високо. И се срамувах от теглото си.
Палео ми даде повече представа за храненето. Това не е диета, която диктува кога и какво да се яде, а се ограничава до основата и същността на здравословното хранене и добрите продукти, така че да можете да ги включите в собствения си живот.
Именно защото не става въпрос за отслабване, а за това да бъда и да бъда здрав, от самото начало не го възприемах като ограничена във времето диета. Виждах го като начин на живот (което е смешно, защото мислех, че това е безумно клише във всички книги). Повечето диети ви казват какво да ядете и забравяте „как и защо“. Палео изследва миналото, използва научни статии и изследвания и стимулира собственото ви творчество за храненето.
Какво ти донесе Палео? Заставате ли по различен начин в живота?
С Палео вече съм свалил много, сега добри 30 кг. Чувствам се пълен с енергия и имам по-малко главоболия. Движа се повече и имам повече желание да бъда активен. Дори започнах да джогинг, което работи много добре. Спя много по-добре и по-спокойно. Освен това съм по-малко в лошо настроение и съм по-щастлив в живота. Разбира се, много от това идва от загуба на тегло, но аз също свято вярвам, че това, което ядете, оказва влияние върху вашето настроение. Играя с децата си на детската площадка, тичам след тях и съм майката, каквато искам да бъда. Промених живота си стриктно. Храненето вече не е просто ядене, но заедно със семейството си мисля какво искаме да ядем. Преди всичко искам да бъда добър модел за подражание за тях и да им предлагам алтернативи на това, което научават в обществото. На децата ми е много интересно и ме кара да се гордея колко вкусни намират ястията ми. Аз готвя и пека всичко възможно и те помагат и гледат.
Можете ли да интегрирате Палео добре в живота си или понякога имате „рецидив“ и как се справяте с него?
Намирам Палео лесно за интегриране в живота си. Не ми липсва нищо и всъщност съм много доволен. Единственият грях, който си позволявам от време на време, е киселото мляко сутрин и когато излизам да ям, взимам това, което ми се дава и съзнателно решавам срещу алтернативи. Моят приятел също се интересува, но не може без хляба си. В противен случай може да се комбинира и със семейство. Планирам какво ядем всяка седмица и често комбинирам това със закуската или обяда си, за да мога да компенсирам допълнителните разходи за органичното месо/риба. Понякога трябва да направите малко озадачаващо, както миналия път на почивка, но най-вече работи много добре. В най-лошия случай избирам най-малко лошата алтернатива, която в моя случай вече не води до разочарования. Винаги имате основата в задната част на ума си и винаги можете да се върнете върху нея!
Наистина мога да го препоръчам на всички, за да се чувстват по-комфортно в кожата си, но и да живеят по-здравословно. Познах толкова много продукти, от които бях приятно изненадан и по които сега съм луд, като кокосово масло и бадемово мляко. Аз също се радвам да подготвям нещата сам, напр. Крекери, бананов хляб, морковен хляб и торта.
Палео обогати живота ми! "
Това, което ме впечатлява лично, е широката усмивка на лицето й на снимките "след". Палео със сигурност е не само външна промяна, но и вътрешна. Благодарим ти Ребека, че сподели своята история с нас!