По-важното е БРОЯ или ВИДА на консумираните калории
Гласовете дойдоха и за двамата.
Какво е несъгласието? Чудя се дали бихте го описали.
По отношение на това кога в крайна сметка тялото има ритъм на това какви хормони произвежда по кое време на деня (всъщност варира от сезон на сезон), така че има малки неща, които имат значение, като например яденето на богати на протеини храни в вечер увеличава производството на хормон на растежа (той също така увеличава използването на растеж на мазнини и мускули), това дори може да бъде турбокомпресирано чрез тренировка за определен час.
Или има друг начин да тренирате на гладно сутрин (това се отнася за аеробни упражнения с ниска интензивност) и след това да ядете плодове, съдържащи декстроза, за закуска и т.н. и т.н. Бих могъл да ви дам милион примери, които ще ви приближават все повече и повече до целта ви, ако вземете предвид естествените цикли или функционирането на тялото ви.
Но мисля, че обикновеният човек да се придържа към всичко това е много стресиращо и може да бъде обгърнат от неуспех, защото няма да се придържа към него дълго. Докато ако имате страстта, защото изисква известна степен на щракване (да, и аз съм глупак и всичко е заобиколено от такъв глупак), не е трудно да я превърнете в рутина.
Ако всичко е свързано с отслабване с няколко килограма, намирам за по-практично ежедневно х часово движение (без значение кога, просто) и нормално хранене.
Защото, ако започнете от самото начало, че една сутрин вече не сте могли да осъзнаете една от точките, се страхувате, че ще задържите цялата работа. Ако не посочите кога, а само за да направите движение, определено ще получите резултати в дългосрочен план.
Другото е, че много хора лъжат себе си толкова много, непрекъснато рамо до рамо и след това се карат на х метода, че са глупави, защото той не работи за него. Разбира се, никой няма да го направи вместо вас. Диета на кампанията, движението на кампанията не е ефективно.
Поисках да видя доколко има съгласие между хората по тази тема, защото ние и моите приятелки малко спорихме по въпроса, но виждам, че наистина няма нито една основна истина.
Освен това се е появил дори факторът WHEN.:)
Моят опит е, че за мен тази диета с мазнини и мазнини не работи.
По-високо съдържание на ch, Max 1g протеин/tskg и ниско съдържание на мазнини.
Работи ми при бягане, да речем, че никога не съм броил калории, просто го гледах един ден от любопитство.