Синдром на неспокойните крака (RLS) Причина и упражнения Liebscher; Донася
Пълна информация за причините, симптомите и възможностите за лечение на Неспокойните крака
Бихте ли искали да легнете удобно на дивана си вечер и да се отпуснете? Но нещо като че ли ви възпира от това начинание. Изглежда, че краката ви не харесват, когато не се движат, а останалото се чувства като тежест. Ако можете да се свържете с това или нещо подобно, тогава вероятно страдате от така наречения синдром на неспокойните крака (RLS). Тук можете да разберете какво точно е това, кой може да бъде засегнат и какво можете да направите за трайно подобряване на симптомите си, дори без да приемате лекарства като допамин.
В тази статия ще ви разкажем как можете да лекувате неспокойните крака ефективно и бързо - без лекарства, операция или странични ефекти.
В това видео Роланд Либшер-Брахт ви показва ефективни упражнения, които биха могли да ви помогнат незабавно с неспокойни крака:
Неспокойни крака - когато краката не искат да си починат
Издърпване, безпокойство, изтръпване, направо треперене в краката, усещане, сякаш мравките пълзят по съдовете - Неспокойните крака е симптом, който се проявява много различно и който може да се появи и в други части на тялото, освен изключително в краката. Фактът, че почивката в леглото или напразните опити да заспя най-накрая наистина се чувства като истинска болка за някои от засегнатите, е трудно да се разбере от външни лица. Синдромът има много лица. Повечето хора усещат дръпване в краката, други изтръпване. Но всички имат едно общо нещо: имат желание да движат краката си. Някои трябва да обикалят краката или краката си, други пациенти не могат да не се разхождат в глухата нощ. Защото ходенето често е единственото нещо, което помага на засегнатите. След това ще почувствате облекчение и ще можете да се поддадете на това необичайно желание, което превръща краката ви в неспокойни снопчета нерви. Но това не решава проблема, тъй като в един момент краката трябва да си починат и човекът лежи - най-късно тогава симптомите започват отново. Това често продължава, докато пациентът не заспи от изтощение - нощ след нощ.
Въпреки това, както при всяко друго заболяване, има градации с неспокойни крака. Синдромът може да се появи и в отслабена форма и след това да не натоварва ежедневието толкова зле. Около десет процента от хората в Германия страдат от него поне в по-лека форма и нередовно. Малка част от тях имат сериозни оплаквания, които масово ограничават ежедневието.
Неспокойните крака могат да ударят всеки
Синдромът не засяга само възрастните хора, много млади пациенти страдат и от неспокойни крака. Също така често засяга бременни жени. Те обаче имат голямото предимство, че синдромът обикновено изчезва отново след края на бременността. Голям брой засегнати страдат по-дълго от неспокойни крака и се опитват много - но често нищо наистина не помага.
Към днешна дата болестта и симптомите, които са свързани с нея, също са малко проучени. Причината и до днес не е ясна. Бременните жени често се диагностицират с липса на желязо и/или магнезий. Но дори балансът с хранителни добавки е от малка полза. Хората, които са били засегнати в продължение на много години, са приемали тези съвети присърце и често са ги прилагали неуспешно. Сега изглежда ясно, че болестта може да бъде наследствена. Ако някой от родителите вече е имал проблеми с неспокойни крака, вероятността да се получи рано или късно се увеличава.
Психиката също играе роля
Досега ревматизмът и липсата на желязо и витамини се подозираха като възможни причини за неспокойни крака. Това би паснало на явлението, което изведнъж засяга особено много бременни жени и където болестта изчезва също толкова бързо. Тази група хора най-вероятно страда от дефицит на желязо и се нуждае от допълнителна фолиева киселина. Някои лекарства (като антидепресанти) също могат да отключат заболяването.
Лекарите обаче също подозират, че психиката също играе важна роля. Може да сте толкова стресирани емоционално и психически, че тялото ви ви изиграва номера, когато сте в покой. Психологическата подкрепа винаги си заслужава да се опита и може също да възстанови физическото благосъстояние.
Наистина ли лечението с допамин има смисъл за неспокойни крака?
Конвенционалният подход към синдрома на неспокойните крака е прилагането на лекарства с понякога значителни странични ефекти. Ако симптомите Ви са тежки, Вашият семеен лекар вероятно ще Ви изпрати при невролог, който дори може да Ви предпише лекарства за Паркинсон с L-Dopa. От наша гледна точка това е напълно грешен подход. Защо да стреляш по врабчета с оръдия? Тъй като обяснението за вашите оплаквания всъщност е съвсем просто: С терапията на болката според Liebscher & Bracht, ние също предлагаме на пациентите със синдром на неспокойните крака различна гледна точка за техните страдания. За нас основната причина за неспокойните крака и свързаното с тях безпокойство е преразтегната мускулно-фасциална структура с едновременно бездействие.
За лечение започваме точно там, където възникват условията на пренапрежение, а именно върху пренапрегнатите мускули и фасции, които предизвикват алармираща болка в мозъка. Не е задължително да потискате тези симптоми с лекарства. Според Liebscher & Bracht първо лекуваме пациентите си с остеопресура. Използваме импулси, за да сигнализираме на мозъка да спре алармената болка. Във втората стъпка ще ви насочим да работите с упражнения, които можете да правите у дома или в една от нашите групи за разтягане на тесни места, за да намалите пренапрежението си и да развиете достатъчен потенциал за движение. Защото това е предпоставката мускулите и фасциите ви да бъдат адекватно снабдени с хранителните вещества, необходими за безпроблемното функциониране. Според нас болката и нервното безпокойство на неспокойните крака не е нищо повече от един вид призив за помощ от тялото ви за облекчаване на едностранното претоварване и непримиримостта на мускулите ви. Ще се радваме да ви покажем как можете да постигнете това лесно и бързо - и преди всичко без лекарства - по устойчив начин.
Малко отклонение според Liebscher & Bracht в теорията за болката: Как възниква болката?
Болкотерапията според Liebscher & Bracht се основава на определено разбиране за болката. След това състоянията на мускулно-фасциално пренапрежение играят основна роля при болки от всякакъв вид - включително болка и дискомфортно безпокойство като неспокойни крака. Но как се получава? Природата е оборудвала нас, хората, с уникална система за движение. Това ни дава огромен потенциал за извършване на най-разнообразни движения. Но как всъщност изглежда нашето ежедневие? Вероятно можете да си отговорите на този въпрос по един или друг начин: Ние седим през по-голямата част от деня, движим се едностранно и равномерно. На разположение имаме система от кости, 656 мускула и свързаните с тях фасции, която се използва само за малък процент. Всъщност използваме само около десет процента от нашите съвместни ъгли. Следователно нашето ежедневие се характеризира по същество с недостатъчно упражнение поради предимно заседнала работа. И това не е без последствия.
Нашият мозък запаметява моделите на движение, които са сведени до минимум. Най-често използваните модели се съхраняват в така наречените базални ганглии. По този начин можем да реализираме движенията по-бързо и по-точно в ежедневието си. Следователно тук се определя напрежението и разтягането на мускулите и фасцията. Винаги, когато се движим, има това взаимодействие на разтягане и напрежение. Ако използваме минимално този потенциал, няма да разтегнем напълно мускулите и фасциите. Те реагират с излишно напрежение и стават все по-непоклатими. След взаимодействието на напрежението и разтягането, антагонистите се опитват да се напрегнат срещу него. Нищо чудно, че като цяло има висока степен на сила, която засяга ставните структури. Настъпва износване и това износване се предава на мозъка чрез рецептори в надкостницата като сигнал за заплаха. В периакведукталното сиво, област в средния мозък, сигналът се приема и болката се превключва. Тази болка е алармен сигнал от нашето тяло, който трябва да възприемаме като такъв. „Спрете структурното износване!“ Е неговото послание - също във връзка с неспокойни крака.
✉ Вземете безплатно най-новите съвети и упражнения за болката си:
Регистрирайте се за нашия безплатен бюлетин без болка, за да получавате редовно най-важната информация за ефективно лечение на болката си: