Потъване на бедрата - страх от изграждане на мускули (отслабване, крака)
Така че бих искал да отслабна на бедрата си, но се страхувам, че тренировките ще ми дадат твърде много мускули и че ще имам паундерите. Бих искал нещо подобно (виж снимката) И моите изглеждат по този начин (вижте снимка 2) много по-малко, но "бричовете" са налице:( Помощ, чувствам се наистина неудобно:(
5 отговора
Здрасти! Неразбираемо! Краката на дясната снимка са супер - безкрайно по-привлекателни, отколкото на лявата снимка. И със сигурност над 99% от мъжете го виждат по този начин. И повечето от тях дори намират картината вляво за плашеща или дори отвратителна.
Това трябва да е цел.
С явното потискане на реалността човек трябва да подозира анорексия. Родители, учители, приятели - всеки трябва да се опита да помогне. Обикновено не можете да излезете от това сами.
Пожелавам ви добър и приятен уикенд.
"твърде много мускули" - сякаш е толкова просто;) Ще отслабнете, не се притеснявайте. Локалната загуба на мазнини обаче не е възможна. Или навсякъде, или изобщо не.
На първо място: не е нужно да се чувствате неудобно! Наистина!
Второ: И аз имам този страх, искам и аз да отслабна, просто джогирайте през ден, в резултат на това тялото изгаря мазнините и изгражда необходимите мускули, няма да получите „мазнини“ или мускулести бедра толкова бързо, приятел Занимавам се МНОГО спорт 5 пъти седмично в продължение на 8 години и бедрата ми са малко мускулести, но не много! Мисля, че можете да се занимавате със спорт без колебание и ако искате отново да отслабнете, защото мускулите превръщат краката ви в „дрънкалки“, можете просто да превключите на предавка със спорта.
За да отслабнете на краката, НЕ е необходимо да тренирате краката, тъй като тялото изсмуква мазнините от цялото тяло, докато изгражда мускули (чрез кръвта).
Между другото: За да построите трамбовач, трябва да тренирате усилено дълго време, те също не идват за една нощ. Погледнете краката на Ашли Грийн, те също са добре обучени, но без паундове. Може би тренирате дискретно квадрицепсите и опонентите си (квази "оформяне на мускулите" вместо бодибилдинг, където краката ви са напълно добре) и също така се фокусирайте върху издръжливостта (курсове и т.н.).
--> Моят съвет: издръжливост + оформяне на мускулите
Жените не могат да получат "тромави". Правете тренировки с тежести. Жените никога не могат да получат естествено груби крака.
Нашите състезателни велосипедисти нямат отвратително естествено крака, но може би не това, което smartysues иска. Жените също могат да сложат много мускули.
това може да не е естествено (не знам) във всеки случай не се случва случайно, а само умишлено.
Естествено и ако не тренирате просто краката си, не можете.
подобни въпроси
Здравейте всички, имам проблем. Аз съм слаб, но не съм доволен от бедрата си (вътре в горната част), винаги виси мазнина:( как мога да се отърва от това, така че да имам равномерно тънки бедра?
Хей момчета! Имам въпрос. Правя тренировки за по-стройни крака всеки ден. Например: клекове.
Това изгражда мускулна маса, нали? Описанието винаги казва, че в резултат получавате по-тънки крака. Но с натрупването на мускулна маса бедрата стават по-дебели. Защото бих искал да загубя обхвата и да не го спечеля.
P.S.: Джогингът не е моето нещо;)
Имам голямо дъно и мисля, че бедрата ми са твърде големи. Бих искал да получа малко по-тънки бедра, но не искам дъното ми да става по-малко. Напълнявате ли по бедрата си от клекове? Има ли начин да наддадете на тегло на бедрата си, без да отслабвате на дъното? И така, как да получа по-тънки бедра (крака), но да запазя голямо дупе?
Бих искал да отслабна на бедрата си, които могат да ми помогнат благодаря
Професионалната балерина Мери Хелън Бауърс предлага страхотни тренировки (Ballet Beautiful), които също ме направиха малко по-слаби. Но сега искам да направя повече тренировки за издръжливост, защото това е полезно за сърцето и искам да отслабна.
НО Мери Хелън Бауърс съветва да не джогинг и колоездене и казва, че трябва да правите кардио, без да тренирате бедра прекалено много, защото това може да изгради мускулна маса и да получи по-големи крака.
Но някои казват, че получавате по-тънки крака от джогинг, дори не знам на какво да повярвам:( И не искам просто да опитам и след това да разбера, че получавам по-дебели крака. Искам да съм сигурен, когато започна.
И така, аз съм на 14 години и бих искал да отслабна. Просто се чувствам неудобно.
по корема и по бедрата:(
Някой има ли съвети за мен ?
моля без джогинг, тъй като това е почти невъзможно в района, където живея.
Нещо като коремни преси или нещо подобно, но там, където отслабвам като цяло, защото съм чувал, че можете да качите мускули само чрез коремни преси и стомахът става още по-дебел. но искам плоска.
Хей, имам наистина големи бедра и бих искал да губя мазнини там. Знаете ли кой спорт е добър за него? (Нямам право във фитнеса)
днес забелязах все по-малки, черни петна по долната част на бедрата. Аз съм на 15 и момче. Изглежда много по-зле около дясното ми бедро.
Знаете ли какво може да бъде това? Вижте снимки.
Здравейте, скъпа общност, както виждате, бих искал да изгарям мазнини специално върху вътрешната част на бедрата. Може ли това да се направи, без да се изгражда мускул в останалите части на бедрото? Благодаря ти много!
Здрасти. Бих искал да отслабна на бягащата пътека. Кой е най-добрият начин да се избегне изграждането на мускули? Бихте искали да имате тънки, а не силни бедра. Полезни съвети за обучение биха били добре, благодаря:)
Хей:) Имам въпрос към вас. . Как да се отървете от тази мазнина по вътрешната част на бедрото, т.е. от вътрешната страна на коляното и бедрото? Имам доста широки колене и как бих могъл да ги накарам да изглеждат толкова много дребни и слаби, както правят тези типични слаби момичета? Мразя, че имам такъв тромав (добавих снимка, може би ще разберете какво имам предвид:)), така че моля дайте ми съвети:) Благодаря за отговорите:) lg
Аз съм жена на 17 години и бих искала да сваля няколко килограма на стомаха и бедрата си. Кой е най-бързият начин?
Просто се погледнах в огледалото и някак забелязах, че горната ми кошница е доста плоска и бедрата ми са относително големи спрямо нея. ИТМ ми е в нормалните граници. Аз съм само на 13, но по някакъв начин се страхувам, че фигурата на круша ще се развие в живота ми хаха или вече имам такава. Когато нося дънки/панталони, бедрата ми не са толкова забележими, но когато сменя или виждам нещо които изглеждат много по-големи в огледалото хахах. Може ли някой да ми даде точно определение на фигурата на круша? Бедрата ми също не са толкова големи, но по някакъв начин мога да ги намаля или дори да ги накарам да изчезнат чрез джогинг или тренировки за крака?
Бих искал да завърша. имат дупе като Ким Кардашиян или сладко малко дупе. как мога да постигна и двете?
Какво друго трябва да направя, за да получа по-тънки бедра, така че да има „цепка“ между тях?