Потребителите на калории и въглехидрати говорят) (158

Колко килограма сте точно и колко искате да отслабнете?

калории въглехидрати

Какво ядох: 1 филия хляб, шунка, 5 праскови, супа хуси с 1 -2 dkg тестени изделия-много зеленчуци, естрагон (може би, натиснат, дори със сигурност.), Вечеря натурално кисело мляко с хрупкав хляб, шунка, праскова .Не знам какво трябва да задейства юфка, толкова много го обичам.И макар че намалих количеството до mra, но все пак тежи много. (

Добре. грозде, френско грозде, малини, нектарини, сливи и пъпеши:-))))

Ям само плодове и пия чай през целия ден, да, направих 1,5 литра лимонова вода.

Виждам, че вие ​​също започвате да изпитвате радостта от преброяването на калории.:)

Нали си заслужаваше да се вряза.: Д

Както и да е, оставете го ниско, това е всичко.

И МЕСТЕТЕ, СПОРТЕТЕ ЗАЕДНО!

Това е начинът да отслабнете с килограми и половина на седмица.