Защо закуската във френски стил вреди на здравето ни
Когато цяла държава има същите хранителни навици, той е трудни за осъзнаване хранителни грешки което правим ежедневно и това би могло да бъде вредни за здравето ни. Вземете примера на френска закуска: DocteurBonneBouffe.com ви кани да направите крачка назад и да направите равносметка на предимства и (особено) минуси на традиционната френска закуска. Пази се ...
Френска закуска: фокусирайте се върху съставките
Наречен " шведска маса на самообслужване »В хотелите, традиционна френска закуска като цяло се състои от следните елементи:
- на франзела: голяма звезда на френската закуска;
- на тост: украсено с масло, сладко или полусолено в зависимост от региона, със сладко и мед;
- на сладкиши: които са под формата на маслен кроасан, бонбо шоколад, бриош или хляб със стафиди ...
- а плодов сок: предимно портокал или грейпфрут,
- а топла напитка: кафе, чай или горещ шоколад.
6-те хранителни грешки на френската закуска
# 1. Френската закуска не е балансирана
Дори френската закуска да е апетитна, не трябва да забравяме това тази закуска изобщо не е балансирана:
- не съдържа без плодове: освен ако не изберете прясно плодов сок. Но нека не се шегуваме: повечето плодови сокове, които консумираме, са индустриални плодови сокове;
- съдържа твърде много въглехидрати, поради излишък от зърнени продукти (багет, сладкиши и др.)
- млечни продукти източници на протеини и калций отсъстват.
# 2. Бедна е на хранителни вещества
The храна които най-често съставляват френската закуска са всички храни, богати на захари и бедни на хранителни вещества: багети, бял хляб, сухари, конфитюри, сладкиши, евентуално плодови сокове, ако са от индустриален произход ... Всички те съдържат няколко основни хранителни вещества за да ни позволи борба с недостатъците и позволяват на тялото ни да функционира правилно.