Постоянно гладуване - Постоянно гладуване С 16 8 5 2 Вторник; t да мечтаят фигура рецепти вечеря

Други формати

вторник

Epubli

ePUB (Epubli)

Веднага на разположение чрез изтегляне

описание

Постоянното гладуване е форма на диета, при която редувате периоди на хранене и на гладно. Никакви храни не са изключени или предписани.

Много изследвания показват, че този тип диета води до загуба на тегло, подобрява метаболизма и може да предпази от болести. Освен това много хора съобщават, че се чувстват по-добре и имат повече енергия, докато постит.

Една от най-популярните форми на периодично гладуване е известна като метод 16: 8. Ако пропуснете закуската и първото хранене е на обяд, а последното - в 20:00, гладувате по 16 часа всеки ден и ограничавате храненето си до 8-часов прозорец. По време на гладуване не се разрешава храна, но можете да пиете течности като тиха вода, чай, бульон и други напитки без калории.

Диетата 5: 2 означава да гладувате 2 дни в седмицата и да консумирате само около 500-600 калории и да се храните нормално през останалите 5 дни.

Eat-Stop-Eat: Постите 24 часа веднъж или два пъти седмично. През останалите дни трябва да се храните здравословно.

Тази книга ви придружава през вашата диета и ви предоставя прости, вкусни рецепти за вашите гладни дни с максимум 500 калории и точна хранителна информация.

Сузане Леман, автор и страстна готвачка