Постоянно гладен Не с правилната диета! BodyChange®
Последното хранене не беше толкова отдавна и пак стомахът отново ръмжи! Кой не го знае: След ставане, две филийки препечен хляб или купичка люспи за закуска и тръгване към офиса. И тогава изведнъж тялото преминава обратно към гладно: много апетит, умора, желание за ядене - и разбира се, никаква здравословна закуска не е на обсега. За щастие вчера беше рожден ден на някого и останките от тортата все още са в офис кухнята. В тази статия показваме как възниква постоянният глад и как да се борим ефективно с него.
Току-що яли ли сте и все още ли мислите за следващата си закуска? Тялото всъщност трябва да бъде доволно след хранене. Вместо това вие не само сте гладни, но и имате неудържим апетит. На сладко, на мазно, на нездравословно. Причините за това могат да включват следното:
- Пропускане на хранене, като закуска
- Хранене с късоверижни въглехидрати, които не ви засищат дълго
- Поглъщане на големи количества захар
Не е добре да сте гладни през цялото време
Да бъдеш постоянно гладен е не само демотивиращо по пътя към личната най-добра форма. Всъщност е и контрапродуктивно! Постоянният глад е свързан с нивото на кръвната захар. Ако това падне, организмът дава сигнал, че трябва да се презареди - и за предпочитане с бърза енергия. The прословут апетит за храна на сладко или чубрица. Но бръкването в шоколадовото чекмедже е грешна реакция и инициира йо-йо ефекта. Теглото не може да бъде издържано и в крайна сметка дори се увеличава. Успехите за отслабване от предишните седмици и месеци се изпаряват за нула време, докато желанието на организма е удовлетворено и нивото на кръвната захар се повишава за кратко. Ако той отново отпадне, играта се повтаря.
Включен е енергоспестяващ режим, отслабване изключено
Само че падането на кръвната захар не е проблемът. Мнозина пренебрегват нуждата от храна. Резултатът: слабост и невнимание се разпространяват - и организмът преминава в енергоспестяващ режим. Това означава, че той намалява нуждата си от калории и се опитва да спести калории по този начин за време на нужда. Защото той не знае какви цели за отслабване сте си поставили. Единственото, което той регистрира, е, че нуждата му от храна не може да бъде задоволена и следователно автоматично приема, че просто няма достатъчно храна. Резултатът е логичен: няма загуба на тегло, везните изстрелват нагоре.
Вземете апетита и глада си под контрол
Пийте много, лека закуска от ореховата смес - има много съвети и предполагаеми трикове, за да не гладувате през цялото време. Но защо да не се преборим с каузата? Хранителната концепция BodyChange се справя с проблема в основата. И работи по следния начин:
Променете диетата си трайно и здравословно
Хранителната концепция BodyChange работи чрез 6 + 1 правило Ръка за ръка със собственото си тяло. Храната, съответстваща на BodyChange, е на дневен ред шест дни в седмицата (промотор за отслабване). На седмия ден, така наречения Cheat Day, можете също да се насладите на храна, която е част от системата за превенция на отслабването. Така че не е нужно да оставате без любимата си паста или вкусната шоколадова торта на баба! Цялото нещо се допълва от така нареченото турбо за отслабване, което предлага допълнителна мотивация по пътя към личната най-добра форма.