Постоянната умора - дефицитът на желязо може да е причината
Сега постоянно уморен и уморен? Зад това може да стои новият феномен на лятната умора. Почти всички в даден момент са страдали от пролетна умора. Това, което едва ли някой знае - специалните условия на лятото също могат да насърчат състояния на изтощение. Тук можете да прочетете защо е така, какво можете да направите сами и кога само лекарят може да помогне.
Причина 1: високи нива на озон
Ако се чувствате уморени на най-красивото слънце и страдате от стягане в гърдите, може да сте един от десетте процента, които са прекалено чувствителни към озона. Явлението се причинява от вдишването на отровния газ, който се получава например от изгорелите газове на автомобила при високи нива на слънчева радиация.
Как да си помогна? Обърнете внимание на предупредителните съобщения по радиото и не упражнявайте на открито, ако нивото на озон е високо (над 180).
Кога на лекар Ако имате затруднения с дишането, определено трябва да посетите пулмолог. Той може да помогне бързо с кислород, кортизонови спрейове или антибиотици.
Причина 2: ниско кръвно налягане
При високи температури трите милиона германци с ниско кръвно налягане страдат още повече от световъртеж след ставане, влошено зрение и умора. Причина: Кръвта потъва още по-лесно в краката, когато е много горещо.
Как да си помогна? Спокойно и не бързайте да ставате. Редуващи се душове или редуващи се хвърляния на прасците са добри - спрете студено. Пийте поне три литра на ден.
Кога на лекар В случай на тежки остри проблеми с кръвообращението, най-добре е да посетите кардиолог. Той ще предпише стабилизиращи агенти.
Причина 3: липса на кислород
Страдащите от алергии страдат от сънливост през деня и лоша концентрация, особено през лятото. Причината е подути лигавици, които често причиняват нощно хъркане с паузи в дишането.
Как да си помогна? Поддържайте лигавиците със спрей за нос с морска вода. Избягвайте алкохола вечер - той благоприятства отпускането на тъканите на гърлото.
Кога на лекар Ако умората продължава повече от три седмици, трябва да помислите за преглед в лабораторията за сън при вашия семеен лекар. Там причината ще бъде изяснена точно. В зависимост от спусъка, лечението се провежда с антиалергично лекарство, дихателна маска за подаване на кислород, специален предпазител за ухапване или нежна лазерна процедура.
Причина 4: Кратки, топли нощи и твърде много стрес
Не заспивайте вечер, защото навън все още е светло, а след това станете сутрин, сякаш уморени. Това са типични нарушения на съня през летните месеци, които ви карат да се чувствате уморени през цялото време. Твърде много стрес обикновено изостря проблемите.
Как да си помогна? Пълната баня или упражненията за релаксация преди лягане често правят чудеса. Освен това затъмнете добре спалнята и си лягайте по едно и също време, ако е възможно.
Кога на лекар Ако нищо не се промени след месец, най-добре е да се свържете със сомнолог (специалист по съня; адреси чрез вашата здравноосигурителна компания).
Причина 5: дефицит на желязо
Всеки, който все още трепери сега - когато е топло - и страда от умора, гадене, диария или безсъние, показва типичните симптоми на дефицит на желязо.
Как да си помогна? Яжте храни, богати на витамин С, като напр Червен пипер. Това подобрява усвояването на желязо в червата.
Кога на лекар Ако състоянието се влоши или не се подобри с промяната в диетата. Недостигът на желязо може да бъде причинен и от прекомерно менструално кървене, което гинекологът лекува с хормони. Силният дефицит на желязо може да бъде ефективно отстранен със специални препарати.
Причина 6: проблеми с щитовидната жлеза
Обикновено голямото количество UV светлина в момента кара нашата щитовидна жлеза да работи с пълна скорост. Ако обаче страдате от наддаване на тегло, дефектна кожа и тънка коса в допълнение към умора, можете да страдате и от хипофункция.
Как да си помогна? За съжаление не е възможно. Но можете да предотвратите с достатъчно богата на йод храна (напр. Йодирана сол, много морски риби).
Кога на лекар Винаги, ако има признаци на слабо функционираща щитовидна жлеза! Интернистът използва ултразвук, за да определи причината (например студена бучка). Липсващите хормони се заменят с таблетки.
Причина 7: Специален случай - хронично изтощение
Особено през лятото хората със „синдром на хронична умора“ (CFS) страдат особено. Чувствате се изключително уморени, наред с други неща, лека температура и главоболие.
Как да си помогна? Преди всичко се улеснете професионално и частно. Според последното мнение зад CFS стои нарушена имунна система поради непрекъснато самонатоварване.
Кога на лекар Възможно най-бързо. Лекарят по околна среда (адреси чрез медицинската асоциация) може да помогне с нов вид имунотерапия!
Какво съветват експертите
Постоянната умора и изтощение могат да имат много причини. Нашият екип от пет медицински специалисти ще ви консултира по темата от гледна точка на вашата специалност.
Кръвният експерт
"Много жени, страдащи от дефицит на желязо, не могат да се справят с обичайните таблетки с желязо. Те често имат проблеми със стомаха. В тези случаи препоръчвам спринцовката за депо за желязо" Venofer ". Единственият страничен ефект е типичният вкус на" Maggi "след инжектирането."
Изследователят на съня
"Поради натоварването на домакинството, децата и работата, все по-малко жени успяват да се изключат през нощта. Препоръчвам например на такива пациенти да планират нещо хубаво за следващия ден и да измислят нещо приятно, когато заспят."
Сърдечният специалист
"Ако кръвното налягане падне изключително, това може да доведе не само до умора, но дори до припадък. Ако продължавате да страдате от симптомите въпреки превантивните мерки, има смисъл винаги да имате под ръка специални циркулационни капки за спешни случаи."
Специалистът по хъркане
"Много хъркащи имат леко наднормено тегло. Първо трябва да се опитат да отслабнат. Американско проучване показа, че още през 1995 г. седем килограма по-малко водят до пълно изчезване на симптомите без по-нататъшно лечение."
Експертът по хормони
"Винаги приемайте сериозно слабо действащата щитовидна жлеза. Освен досадната умора, ако не се лекува, това може да доведе до безплодие, съдова калцификация или дори до разширено сърце. Затова правилно проведената таблетна терапия е много важна."