Постоянен въздух в стомаха, неправилно хранене, хранителна зона

Постоянен въздух в стомаха, лошо хранене?

на Любител на гири »10 януари 2018 22:47

Току-що попаднах на досаден ежедневен проблем от мен чрез друга тема:
И въпреки че винаги имам въздух в стомаха, стомахът ми не изглежда подут, но това е лека болка и много неудобно бих искал просто да се оригна, но не мога наистина да се отърва от въздуха. Сега също съм запек.

Относно диетата ми и известните „проблеми със стомаха“:

- Имате алергия към пшеница, така че избягвайте глутена, тъй като в него обикновено така или иначе винаги има жито .
- Имат ли този хелибактер и имат рефлукс (не съм лекарски ас, но мисля, че е подобен?) Поне веднъж е открит при гастроскопия.
- Когато съм нервен, удря стомаха ми напр. преди изпит (вероятно познава едното или другото)

Сега звучи много странно, защото винаги съм бил човек без здравословни проблеми, а не човек, който говори много за болести или влиза в него. Има герои, които искат внимание и съжаление, без дори да имат нищо.

Факт е, че тези таблетки пантопразол (предписани от документацията) не ми помагат, добре, нямам силна болка, но просто твърде много въздух и нещата се влошават. И без това не съм фен на таблетките и никога не приемайте такива, освен ако не трябва.

Сега исках да попитам дали това може да е една от моите диети:

Имам много бърз метаболизъм, в момента трябва да ям 3200-3400kcal, за да достигна 80kg до 1,78

Ето защо винаги пия шейк сутрин:
100гр овесени ядки
2 банана
90g WeightGainer
600мл бадемово мляко
250g нискомаслена кварка

Обядвам:
Юфка + смляно говеждо/оризова пуйка/царевични юфка + яйца. (винаги един и същ принцип KH + източник на протеин и зеленчуци)

Освен това работя в офиса и не мога да се движа много, освен да спортувам.

Така че сега към истинския въпрос:

Това шейк ли е влт. лошо в този състав? Дали това са овесените люспи в комбинация с бананите и понякога 2 овесени блокчета на ден?
Дали се дължи на заседналия начин на живот?

Някой знае ли нещо съпоставимо.
Би било хубаво, ако някой от вас може да ми помогне.

Разбира се, казвате, оставете и тествайте.
Но сега не мога без всичко, защото вече съм изключително ограничен в избора си на храна и не искам да се разграждам, а след това така или иначе отнема известно време, преди симптомите да се появят.

Re: Постоянен въздух в стомаха, лошо хранене?

на H_D »10 януари 2018 22:52

шейкът също би разкъсал стомаха ми.

Алергията се потвърждава?

На ваше място бих направил редукционна диета като AIP

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: Постоянен въздух в стомаха, лошо хранене?

на Любител на гири »10 януари 2018 23:03

H_D написа на 10 януари 2018 г. 22:52: шейкът също би разкъсал стомаха ми.

Алергията се потвърждава?

На ваше място бих направил редукционна диета като AIP

Да, имах този нормален тест за алергия тогава и тогава излезе нещо от него, което често е свързано с непоносимост към храна.
Следователно там е взета кръвна проба и е изследвана за непоносимост към храна.
Резултатът беше непоносимостта към пшеница и фъстъци.
И двете не са толкова изразени, че напр. гърлото ми се подува или получа диария. „Само“ ме боли.

Диетата звучи добре, но как трябва да получа калориите си, или ако тя помогне, мога ли да я натрупам в дългосрочен план?.

Re: Постоянен въздух в стомаха, лошо хранене?

на _astra_ »11 януари 2018 06:36

Комбинацията от овесени ядки, кварк и плодове създава проблеми за много хора.
Всъщност първо щях да пропусна шейка и да видя как се развива.

Може би можете да замените овесените люспи с оризови люспи и да ги ядете в мляко, но опитът показва, че те имат по-твърда консистенция.
За закуска можете да имате яйца с всякакви гарнитури, ако се вписват във вашите макроси.
И ако ядете разумни порции с останалата част от храненията си, получаването на необходимите калории не би трябвало да представлява проблем.
Познавайте достатъчно хора, които се хранят нормално (но не нездравословно) и с комфорт получават над 3000 ккал, без да се налага да се угояват.

Re: Постоянен въздух в стомаха, лошо хранене?

на H_D »11 януари 2018 07:14

H_D написа на 10 януари 2018 22:52: шейкът също би разкъсал стомаха ми.

Алергията се потвърждава?

На ваше място бих направил редукционна диета като AIP

като просто ядете повече от разрешените за момента храни

Придържате ли се към резултатите от теста и постоянно изоставяте всичко? Овесените ядки също могат да бъдат замърсени с глутен и често дори глутенът не причинява проблеми, а други протеини в зърнените култури.

Какво казва Вашият лекар за хеликоптера? Как трябва да се биеш с него?

Взех и Panto веднъж, но това не е постоянно решение. Вероятно. понякога мисля за изравняване на всичко и възстановяването му.
Обикновено приемате ли пре- и пробиотици?

Re: Постоянен въздух в стомаха, лошо хранене?

на justdoit007 »11 януари 2018 13:15

Hantelliebhaber написа на 10 януари 2018 г. 22:47: Здравейте всички,

Относно диетата ми и известните „проблеми със стомаха“:

- Имате алергия към пшеница, така че избягвайте глутена, тъй като в него обикновено така или иначе винаги има пшеница .
- Дали този хелибактер и рефлукс (аз не съм лекарски асо, но мисля, че е подобен?) Е бил намерен поне веднъж при гастроскопия.
- Когато съм нервен, удря стомаха ми напр. преди изпит (вероятно познава едното или другото)

Факт е, че тези таблетки пантопразол (предписани от документацията) не ми помагат, ами нямам силна болка, но просто твърде много въздух и нещата се влошават. И без това не съм фен на таблетките и никога не приемайте такива, освен ако не трябва.

Сега исках да попитам дали това може да е една от моите диети:

Имам много бърз метаболизъм, в момента трябва да ям 3200-3400kcal, за да достигна 80kg до 1,78

Освен това работя в офиса и не мога да се движа много, освен да спортувам.

Така че сега към истинския въпрос:

Някой знае ли нещо съпоставимо.
Би било хубаво, ако някой от вас може да ми помогне.

Ъъъ, вие сте овесени ядки и тестени изделия (без глутен?) С проблеми с глутена и след това се чудите?

За да не се побере това, трябва да е ясно, вижте тук.

Re: Постоянен въздух в стомаха, лошо хранене?

на Любител на гири »11 януари 2018 20:35

_astra_ написа на 11 януари 2018 г. 6:36 ч .: Комбинацията от овесени ядки, кварки и плодове създава проблеми за много хора.
Всъщност първо щях да пропусна шейка и да видя как се развива.

Ей, благодаря ти за отговора. Ще го тествам.
Просто ме попитайте дали може. в дългосрочен план всеки масов шейк или твърде много течна храна е вредно за стомаха?
Приемам го почти година от удобство, защото облекчава калориите. Това, което забелязах обаче, е, че в резултат пия по-малко вода.
Днес пих само 500 мл от 6 сутринта до 5 вечерта по-рано щях да изпия 2 литра дотогава.
Малко вода и такъв мощен шейк + липса на упражнения може да са основният проблем или?

Те се съчетават добре с яйцата. Но имам чувството, че не мога да го сваля толкова добре сутрин. пробвам.

Овесени ядки без глутен. Това, което ми хрумва само, че може да не се побере, са овесени барове, разбира се, те имат част от овесени люспи. Но по стойностите няма нищо от пшеница.
Да, но този API означава само първични продукти, т.е. плодове, зеленчуци, ядки, месо, риба. (Оризът е разрешен? Всеки може да го толерира)
Така че ще трябва да извличам въглехидрати от ориз, картофи и банани всеки ден?
Доколкото знам, бананите обикновено се запушват.
И се казва, че ако ядете твърде много храна, можете да станете непоносими. Притеснявам се, че ще бъде добавена фруктоза.

За хеликоптера това беше определено преди 4 години. Може би вече ги нямам. Те причиняват много болка и никакъв въздух.
Но след това взе хапчетата.
В момента имам запек и усещам безкраен въздух в стомаха и хранопровода.
Трябва да се спомене, че не съм повръщал от месеци и не съм имал диария от векове. Така че изглежда приемам храната грубо.

Това е безглутенова овесена каша и царевична юфка. Забравих ли да спомена.

Ще бъде ли Логично е просто да ядете на ден веднага след като се почувствате гладни или дори малко по-малко?
Кажете 6 дни в седмицата, насочени към калории. И за да си починете стомаха за един ден, така да се каже.