Постно в диета за сън Яжте по-умно
Диетата „тънък, докато спиш“ в основния диетичен тест. Разберете всичко за този метод за отслабване.
Диета „Тънка, докато спиш“ - Това е в плана за диета
The Диета „Тънка, докато спиш“ се основава на така нареченото комбиниране на инсулинова храна. Сервират се три пъти на ден. Точно е определено при коя храна се яде протеин и кога се ядат въглехидрати. За закуска има чисти въглехидрати: с изключение на масло и сметана, не са разрешени животински протеини. Въглехидратите и протеините могат да се консумират заедно на обяд. Вечерята е с високо съдържание на протеини: Месо, риба, птици или яйца, кваркови или соеви продукти се консумират със салата или зеленчуци. Продуктите от зърнени храни, картофи, ориз, тестени изделия, бобови растения и плодове са табу. Между храненията трябва да има почивка от поне пет часа. В зависимост от това колко килограма диетите искат да свалят, те могат да избират между различни нива на отслабване.
Диета „Тънка, докато спиш“ - Идеята зад него
Диетичният принцип на комбинирането на инсулиновата храна се основава на тезата, че твърде много инсулин в кръвта блокира изгарянето на мазнини. Производството на инсулин е особено високо, според интернист и диетолог д-р. мед. Detlef Pape след консумация на въглехидрати, смесени с животински протеин. За да намалят мазнините, диетите трябва да избягват въглехидратите вечер и вместо това да ядат протеини. Това е предназначено да ограничи отделянето на инсулин и да стимулира загубата на мазнини през нощта. В зависимост от избраното ниво на отслабване се обещава загуба на тегло до пет килограма на месец.
Диета „Тънка, докато спиш“ - Рискове и недостатъци
Комбинирането на инсулинова храна е научно противоречиво. Желанието за въглехидрати може да се появи вечер. Диетичният принцип е трудоемък и сложен от много правила.
Диета „Тънка, докато спиш“ - Добре е да се знае
В специални случаи, например ако тези, които искат да отслабнат, страдат от заболявания, свързани с диетата, авторът препоръчва участие в група за отслабване под наблюдението на специалисти по хранене, специално обучени за комбиниране на инсулинова храна.