Постни видове гладуване; Прекъсване на бързото - Рецепти, съвети; Идеи кухненски богове
Кой режим на гладно е подходящ за мен и как се храня правилно след гладуване? Ще ви разкажем и ще ви предложим подходящи рецепти за прекъсване на гладуването.
Съдържание
Прекъсващо гладуване
Вероятно най-известният метод за терапевтично гладуване идва от Ото Бучингер. С периодично гладуване постоянно избягвате твърдата храна. Вода, чайове, зеленчукови бульони и плодови и зеленчукови сокове са разрешени. Това ви позволява да пречистите тялото си и да го освободите от токсини.
Един или два дни преди началото на гладуването - което между другото не трябва да правите повече от 14 дни - трябва да преминете към леки храни, приготвени от плодове и зеленчуци, за да подготвите тялото си за периода на гладуване. В първия ден на гладуването започвате с изхождане. Смесете 250 мл хладка вода с Epsom сол.
Уверете се, че пиете достатъчно вода и билкови чайове по време на лечението, в противен случай може бързо да се появи замайване или слабост. След излекуването започва гладуването. Това е името на връщането към здравословна и регулирана диета.
Друга форма на терапевтично гладуване е лечението на гладно според Франц Ксавер Майер. Подготвяте тялото си за това два дни преди началото на лечението с лека храна и изпразване на червата. По време на втвърдяването се допускат остарели кифлички и мляко. Трябва да дъвчете рулцата, докато вкусят леко сладко. Това ще насърчи вниманието ви по време на хранене.
Основно гладуване
Основното гладуване е свързано с вашето Обезводняване на тялото. Това се случва, когато се погрижите да премахнете така наречените „кисели храни“ от диетата си и да балансирате нивото на pH.
Супа бързо
Както подсказва името, на този пост се сервират само супи. Явно предимство на това, защото не получавате гризащи глад, защото ядете три редовни хранения. Сутрин пълнеща овесена супа, която задейства метаболизма и задоволява първото чувство на глад за деня. По време на обяд и вечер се сервират различни зеленчукови супи. Това повишава изгарянето на мазнините и ви детоксикира в процеса. Както винаги, трябва да се погрижите да пиете достатъчно вода и неподсладен билков чай с тази форма на гладуване.
Плодове на гладно
С плодни пости има 5 хранения с плодове по дневния график. Разрешени са само пресни плодове. Консервираните плодове не са подходящи поради високото си съдържание на захар. Разрешени са и леко задушени зеленчуци. Всички останали храни обаче се изтриват от менюто ви. Разбира се, фокусът тук е и върху пречистването и детоксикацията.
Лечение на Шрот
По време на това лечение вашите сили за самопочистване се активират и отпадъчните продукти в тялото се изхвърлят. Лечението на Schroth се извършва в специални клиники и центрове под лекарско наблюдение и продължава една до четири седмици. Три сухи дни се редуват с четири питейни дни в седмицата. По време на сухите дни приемате само 500 ml течност, докато през дните на пиене можете да пиете колкото искате. Съществуват и така наречените обгръщания с пари, които трябва да ускорят метаболизма ви. Диетата е вегетарианска и с много ниско съдържание на калории, мазнини и сол.
Пост като кето стартер
Гладуването е и най-добрият начин за започване на кетогенна диета - за предпочитане два дни. Това улеснява тялото ви да влезе в желаната кетоза.
Яжте веднага след гладуване
След гладуване тялото ви трябва отново да свикне с нормалната храна. Това разбира се означава, че не трябва да започвате с мазен бургер или обилни спагети болонезе. Мотото е лека и преди всичко храна с ниско съдържание на сол.
Като цяло, след гладуване не трябва да изпадате отново в негативно хранително поведение, а трябва да се храните здравословно, балансирано и здравословно. Събрали сме рецепти за гладуване за сутрин, обед и вечер, с които можете да започнете да постите след прекъсване на поста.